久しぶりに30分脂肪燃焼インターバルトレーニングにチャレンジ。
以前のようには踏めなかったが、踏むほどに集中することが出来た。
1月中旬開催の30km(RUN)のレースにエントリーした。
LSDを増やして完走を目指したい。タイムは3時間切り。
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5日
BIKE:30分脂肪燃焼インターバルトレーニング≒16.86km
Av:33.7km/h Max:60.0km/h Av:77rpm Max:113rpm
Av:126bpm Max:150bpm 179kcal
RUN:45分≒5km
終了時の体重:64.8kg 体脂肪率:16.7%