外気温２℃、小雪が舞う夕方５時頃から走り始める。
ビルドアップ風に80分間、軽快に気持ち良く走ることが出来た。
SWIMは50ｍインターバルを４本で終了。力み過ぎてたから、まだ無理はしない。
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２６日
SWIM:1,300ｍ
1,000ｍプルアップ≒18分30秒（55秒⇒50秒）
50ｍプル（50秒＋レスト5秒）×４
左手プル×100ｍ
RUN：80分≒11km
コアトレ…腕立て伏せの回数を増やしてみよか。
終了時の体重：64.0kg 体脂肪率16.7％