【SWIM & RUNトレーニング】

　1,500ｍをビルドアップしながらラスト300ｍは50秒ペースまで上げた。
疲れた身体をリフレッシュさせるのにSWIMは最適。
夕方は６時頃からスロージョギング。

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２８日
　SWIM:1,800ｍ
　　1,500ｍビルドアップ≒27分30秒
　　200ｍ左手プル
　RUN:40分スロージョギング≒５ｋｍ

終了時の体重：64.6kg　体脂肪率：18.8％