スピード持久力を養成するためのインターバル練習にチャレンジ。
まだまだ、全トレーニングメニューを一度に消化するだけの力量はない。
徐々に慣れて行きましょう。
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６日
SWIM：1,800ｍ
400ｍプルアップ
100ｍ≒1分50秒サイクル×８…（1分38秒程）
100ｍ≒1分40秒サイクル×３…（1分35秒程）
50ｍ片手バッタドリル×２
200ｍ左手プル
RUN:40分スロージョギング≒６km(西ノ久保公園の芝生）
終了時の体重：64.4kg 体脂肪率：18.1％