ハードではないけれど一応、BIKEとRUNのトレーニングが出来た。
60歳にしては、まずまずの体力を維持できていると我ながら思っている。
還暦誕生日はコロナ君のおかげで、静かなお祝いになった。
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１５日
BIKE:ローラー台～60分≒31.2ｋｍ
Av:30.9km/h Max:34.6km/h Max:131bpm Av:118bpm
Max:95rpm Av:82rpm 327kcal
RUN:40分スロージョギング≒５km
１６日
SWIM:40分≒1,500ｍ
200ｍプルアップ
50ｍバッタドリル×10（45秒休憩）
50ｍバッタ×10（60秒休憩）
25ｍバッタ×8（30秒休憩）
左手プル×100ｍ