【BIKE:ローラー台～60分≒32.0km】

　ここ１週間、BIKE練習を連続してやってきたので今日のペダリングは楽だった。
ビルドアップしながら60分で終了、32km/hを超えられたのでまずまず。このペースで40Km走れば1時間14分程度にはなると思う。
膝の痛みは強くない。
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５日
　BIKE:ローラー台～60分≒32.0km
　      Av:32.0km/h Max:36.6km/h　Max:140bpm Av:122bpm
　　　　Max:95rpm Av:83rpm 348kcal
　コアトレ

　去年のペダリング 

【ローラー台：40kmを33.1km/h、1時間12分30秒】

 

 

【「じぃじ」は、まだかな～】

送られてくる動画を観てると、
「ばっば」、「おっぱ」、「かわいい」「いないいない」・・・
少しづつ言葉がしやべれるみたい。
「じぃじ」は、まだかな～。
歩きはじょうずになった。