【ニューイヤー駅伝を観ながらペダルを踏む】

　新年初日は65分間のペダリング。
ケイデンス重視で50T×23Tから20分毎に21T⇒19Tへギヤを重くしていった。
ニューイヤー駅伝を観ながらペダルを踏むと集中出来て、65分間が短く感じられた。

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１日
　BIKE:ローラー台～65分≒29.3km
　      Av:27.0km/h Max:31.2km/h　Max:134bpm Av:121bpm
　　　　Max:98rpm Av:88rpm 375kcal