この頃、睡眠の質がよろしくない。 寝返りや枕の位置を変えたり俯せになったりと、夜中に何度も目が覚めてしまう。
それで昼間、気分がすぐれず、目はショボショボ、頭もボ～ッとして集中力がない。
ということで、午後から振替休暇をとって整形外科で診てもらった。
ＭＲＩの結果『頸椎椎間板ヘルニア』らしく、第６頚椎と第７頚椎の間の椎間板が神経を圧迫しているとのこと。
痛み止め４種と湿布を１週間分処方される。
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２３日
OFF～首から肩にかけての痛みが消えない。
２４日
SWIM：50分≒1,300ｍ フラットスイムな良い感じで泳げた。
500ｍ（プル＆左手プル）
バッタ片手ドリル50ｍ（両手3＊右手3＊左手3）×16