血圧がとうとう177／112mmHgを表示した。
ストレスが影響しているのだろうと思うけど、さすがに170を超えると自分でも心配になった。
9月25日に初診、その後10月6日に再度受診し、降圧薬テラム配合錠AP「DSEP」の処方を受けた。
併せて、逆流性食道炎の症状もあるのでネキシウムカプセル20㎎をもらった。
パレット食道の状態から癌が発生することがあるよ、と脅された。
胃食道逆流を悪化させる食物は、高脂肪食をはじめチョコレート、アルコール、コーヒー、炭酸飲料、柑橘系ジュース、香辛料、玉ねぎ等。
※食べ過ぎに注意する。
※前屈位を避ける。
※食べてすぐ横にならない。
用心せねば！
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３日
BIKE：ローラー台～30分 タバタトレーニング MAX:157bpm MAX:52.7km/h MAX:123rpm 11.5km
疲れてるのか心拍数が上げれなかった。
RUN：30分スロージョギング
４日
OFF～二七日法要
５日
BIKE：ローラー台～40分
RUN:10分
６日
SWIM：60分 1,500ｍＴＴ≒27分00秒 バタフライ：25ｍ×10 背面キック：50ｍ×２
BIKE：ローラー台～40分 17km MAX:140bpm 95rpm 27.6km/h Av：122bpm 86rpm 24.4km/h
RUN：30分スロージョギング
７日
SWIM：60分 500ｍ≒8分50秒 バタフライ25ｍ×20 背面キック50ｍ×4 500ｍDOWN