【高血圧と逆流性食道炎】

　血圧がとうとう177／112mmHgを表示した。
ストレスが影響しているのだろうと思うけど、さすがに170を超えると自分でも心配になった。
9月25日に初診、その後10月6日に再度受診し、降圧薬テラム配合錠AP「DSEP」の処方を受けた。
　併せて、逆流性食道炎の症状もあるのでネキシウムカプセル20㎎をもらった。
パレット食道の状態から癌が発生することがあるよ、と脅された。
胃食道逆流を悪化させる食物は、高脂肪食をはじめチョコレート、アルコール、コーヒー、炭酸飲料、柑橘系ジュース、香辛料、玉ねぎ等。
　※食べ過ぎに注意する。
　※前屈位を避ける。
　※食べてすぐ横にならない。
用心せねば！

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３日
　BIKE：ローラー台～30分　タバタトレーニング　MAX:157bpm　MAX:52.7km/h　MAX:123rpm　11.5km
　　　疲れてるのか心拍数が上げれなかった。
　RUN：30分スロージョギング
４日
　OFF～二七日法要
５日
　BIKE：ローラー台～40分
　RUN:10分
６日
　SWIM：60分　1,500ｍＴＴ≒27分00秒　バタフライ：25ｍ×10　背面キック：50ｍ×２
　BIKE：ローラー台～40分　17km　MAX:140bpm　95rpm　27.6km/h　Av：122bpm　86rpm　24.4km/h
　RUN：30分スロージョギング
７日
　SWIM：60分　500ｍ≒8分50秒　バタフライ25ｍ×20　背面キック50ｍ×4　500ｍDOWN