【３週間ぶりのスイム練習はキツイ！】

ローラーばっかり乗ってたもので、３週間ぶりのスイム練習になってしまいました。
泳ぎ始めた瞬間に水が重たい感触があって、手のひらにも腕にも背中にも負担がかかりストリームラインも全然とれません。
1,500ｍ途中LAP≒29分30秒（泳げてない）、そのまま2,000ｍを泳いでから、背面キックを100ｍ＋50ｍ×４で練習切り上げ。
週一ペースで練習入れないとダメですな！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１日
　BIKE：ローラー台～30分　AV：24km/h
　RUN:20分スロージョギング
　体幹トレ：10分
２日
　BIKE：ローラー台～60分　AV：24.5km/h
　体幹トレ：10分
３日
　SWIM:2,300ｍ　1,500ｍLAP≒29分30秒

　　　写真は名磯「赤岩」