熱中症を調べるうちに、『かくれ脱水JOURNAL』というサイトにたどり着きました。
「脱水率（%）」＝（練習前体重－練習後体重）／練習前体重×100
この計算式によれば、8月7日に走ったロード練習では（68.5-65.0）／68.5×100＝5.1％
すでに中等度の脱水症の状態です。
今日になってもあの日のダメージが残っているようで、快復には時間がかかりそう。
今日はロードを諦めチンタラローラー練習～60分間。ＡＶ：23.5ｋｍ／ｈ。
時々エアコンを入れて調子を整えました。
熱中症を調べるうちに、『かくれ脱水JOURNAL』というサイトにたどり着きました。
「脱水率（%）」＝（練習前体重－練習後体重）／練習前体重×100
この計算式によれば、8月7日に走ったロード練習では（68.5-65.0）／68.5×100＝5.1％
すでに中等度の脱水症の状態です。
今日になってもあの日のダメージが残っているようで、快復には時間がかかりそう。
今日はロードを諦めチンタラローラー練習～60分間。ＡＶ：23.5ｋｍ／ｈ。
時々エアコンを入れて調子を整えました。