【「３時間耐久ロードレース」の影響が・・・】

　５０歳半ばの身体に、「３耐」の疲れが表れました。
当日、思わず頑張っていたんでしょう。
思えば、いつもやらない立ち漕ぎをトレインに乗っかろうと多用してました。
両下肢の腫れと階段を上るときの重たい感じ。
それに、全身の虚脱感は非番日の午後の睡魔を誘い３時間も昼寝してしまいました。
徐々に快復を待ちましょう。
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１日
　BIKE：ローラー台～50分　AV:21.6ｋｍ／ｈ(疲労回復のためのスローペダリング）
　RUN：スロージョグ～20分