週休日、母の通院を送迎し買い物をサポートして帰宅した午後３時頃からクロストレーニングをやりました。
SWIM≒2,000ｍ（1,500ｍ途中LAP≒28分40秒）
BIKE≒35分ローラー台13ｋｍ（AV≒22.0ｋｍ／h）
RUN≒６ｋｍ（30分）
終了時の体重は66.0ｋｇ。
連続しての運動ではなかったので、まぁまぁ身体も動いてた。
ＲＵＮは100ｍダッシュを10本、刺激を入れてみました。
いい感触です。
貧血の感じもないし。
でも、
『調子良い時が故障の前触れ』＝用心用心！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
25日
BIKE：ローラー台～70分 AV:22ｋｍ／ｈ
27日
BIKE：ローラー台～60分 AV:20ｋｍ／ｈ
RUN：30分スロージョギング
28日
SWIM：40分 1,500ｍLAP≒28分40秒
BIKE：ローラー台～35分 22.5ｋｍ／ｈ
RUN：30分 ≒６ｋｍ