７月の天草国際トライアスロン大会まで３ヶ月。
スイムは今の泳力を大会まで維持し、ウエットスーツを着て海で数回泳げばＯＫでしょう。
バイクは距離に不安はないけれど、スピードが無いのでコースを実走してアップダウンに慣れることが必要です。
課題はランです。
最近、長くても３０分程度の走りしかできていません。
腰痛発症や、関節の痛みが怖くて練習を避けています。（減量できればいいのだけれど）
でも、
少しづつ距離を伸ばしていこう思います。
目標が大切です。
現在の目標タイム
SWIM：２８分
BIKE：１時間２０分
RUN：６０分
TOTAL:２時間４８分
＜写真は、新庁舎と拠点機能形成車＞
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26日
BIKE:30分～23.0㎞/h
27日
BIKE:40分～23.5㎞/h
RUN：20分～スロージョグ