ジム

　仕事が２時までかかり帰ったら３時過ぎだった。

　４時よりジムに行く。

　エアロバイク　２０分　１０Ｋｍ

　ランニング　　４０分　　６Ｋｍ　心拍１４０を超える。まだまだだ。

　スイム３００ｍ　ゆっくり５０ｍづつ。

　帰ってから　バレー　　２時間。肩が痛い。

　久し振りのジム、気持ちよかった。明日で８月も終わり、９月から頑張ろう。

　。