【閑話休題】ロルフのおとなのベビーチーズ（明太子味）

写真：今日の一枚から：最近嫁入りした「Massonia echinata?」でしょうか？
正しい名前は？？？どなたか教えてください。


寒い日が続きますね。最近の我が家の庭先での最低温度は氷点下－2.5℃。メダカ池の火鉢の表面がうっぢら凍り付く日が続いておりました。こんな時って。ホースの中や外の水道栓も凍っていることが多いので、植物達への水やりの時間的なタイミングが難しくなってきます。


幸いにも日中が暖かいので、植物達の葉に水滴が残らないから良いのですが、日中も凍り付く日だったら、夜までに蒸発せずに残ったら、水滴が凍り付き、葉や植物にダメージを与えてしまうから、これからは要注意です。基本として午前中の水やりが欠かせません。


水道栓もタオルを巻いて、凍結防止です。この付近は多摩地区とは言え、過去には一番寒い時で氷点下－７℃があるからなぁ～。植物の防寒も考慮しなきゃならん。


そう言えば、デジカメの充電池の寿命が来たので、電池を買いにチャリンコで立川のビックカメラに行きました。我が家からはチャリンコで１０分くらいかな。


いつも立川ダイエーの駐輪場にとめているんだけど。、立川のダイエーって、撤退するんですね。知りませんでした。
立川のダイエーは市民に愛され４３年だそうです。


今度からどこの駐輪場に止めよう？伊勢丹横かな。。。


それにしてもデジカメの電池は高すぎる。。。１個４，０００円超しました…（涙）


それでね。閉店するっていう事で、ダイエーのB1Fに行ってみました。目当ては、０カロリ－のゼリーだったんだけど、思わず目に止まったのがこれ・・・!


関東じゃ馴染みが無いと思うけど、実家周辺では小腹が空いた時の必須アイテムです。


そう！我が病気は炭水化物系は駄目だから、おやつは、こんなのやナッツ類、
ゼロカロリーゼリーが多いかもです。特に夜の必須アイテムですね。。。
ベビーチーズなんて、炭水化物が０．５g以下だから特に夜は重宝してます。


≪宝幸≫
http://www.hko.co.jp/


≪ロルフ　おとなのベビーチーズ（明太子味）≫





栄養成分
１５ｇ（１個の標準重量） あたり エネルギー：48ｋｃａｌ
たんぱく質：2.8ｇ
脂質：3.9ｇ
炭水化物：0.4ｇ
ナトリウム：175ｍｇ
カルシウム：82ｍｇ
食塩相当量：0.4

ロルフ　ベビーチーズ（プレーン）





ロルフ　ベビーチーズ（アーモンド入り）





ベビーチーズと言えば、定番の「Ｑ・Ｂ・Ｂ」や生協や雪印なんかが関東では簡単に手に入りますが、ロルフのベビーチーズは手に入りませんでした。その為、特にお気に入りの「明太子味」は、関東では代替品もなく、実家に帰省した際に大人買いして、こっちへ持ち帰っていました。


それが、立川ダイエーで売っていたとは・・・それも９８円で・・・
実家周辺では、108～118円でした。。。う～む…


しかしながら、ダイエーは撤退してしまいます。。。
せっかく見つけたのに本当に本当に残念かも…


でも≪宝幸≫って、日本ハム系で、東京に本社があるから（工場は大阪だけど）
ひょっとしたらどこかで売っているかな。


さて、今週末は健康診断です。血糖は高め、悪玉コレステロールも
高めでで推移しているし胃カメラがあるから、ちょっと嫌な感じ・・・
今回の結果で健康管理室から呼び出し食らうかも。。。


≪今日の散歩から≫


国立大学通りにて「もぐらさんが作った？）





国立大学通りの桜の老木横にて「日本水仙」





国立大学通りにて「南天の実」





「国立大学通りの銀杏の木に飾られていたイルミネーションの片づけが始まりました。








国立大学通りにて「霜柱・5～7cmの高さはあるかも」





国立大学通りにて「ヒヨドリ」





国立大学通りにて「木に虫こぶでしょうか？」
どなたか教えてください。








天気：晴れ
気温：最低温度：氷点下-2.0℃ / 最高温度：8.3℃
今日の歩数：18467歩 /歩行距離：約12.00 km
１日の活動消費量：1073.3Kcal

間食-おなかが減ったら・・・

写真：今日の1枚から「ハイ♪ポーズ…う～む♪」

今日の朝の最低温度は18.2℃。今までTシャツ1枚で寝ていたのが、一気にパジャマに布団となりました。でも、今は、Tシャツ1枚だけど。。。最高温度が31.4℃なので、気温差が１０℃以上。。。完全についていけません。。。

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ところで、最近、朝昼夕、ちゃんと三食食べても、合間におなかが減って、なにかおやつを食べたくなる時が多く・・・

そんな時、私は、以前、コープの「素焼アーモンド」を食べていました。コープのアーモンドは、130gで、268円です。近所では最安値です。





ちょこっと足を延ばして立川伊勢丹の富澤商店にいけば、最安値の素焼小粒不揃い300gがあるけどね・・・





でね♪今までは、アーモンドでしのいでいたら、血圧（高）が80.～90台前半だったものが、半年で、105-110台になったんですよ。。。こりゃ♪ええわと・・・
その後は、ずっと、アーモンド一辺倒だったんですが、最近、浮気して、チーズに代わったんです。。。

それも、基本形が「Q・B・B / 六甲バター」のベビーチーズ4個入り、≪4種≫。
「Q・B・B」とは・・・≪Quality's Best & Beautiful≫≪おいしい品質≫だそうです。



それも、長男：プレーンベビーくん、次男：スモークベビーくん、三男坊：アーモンドベビーくん、長女：カマンベールベビーちゃんの4種・・・時々、留学生：ブラックペッパーベビーくんが入ります（特売の時のみ）が・・・

最近は、主夫しているので、主夫感覚を磨くために、良く買い物にいくのですが、この4種の値段の違いに目を見張ってしまいます。

「B・Q・Q」希望小売価格が税別で204円/税込で214円、１個当たり53.55円

ですが、西友では１本142円、ダイエーは１本、178円するんですね。でも、ディスカウントストアーは、４種類の通常価格は、1本118円なんですよ。。。この差は何ざんしょう。。。

これだけ価格の開きがあると、希望販売価格のつけ方は間違えじゃないかと・・・
秋の味覚、サンマなんかでも漁獲量によって、値段が変わるのはわかるけど、同日に三か所回れば、最低98円、最高278円・・・これって。。。スーパーは広告の特売を見て・・・という言葉を実感しております・・・

西友もダイエーも安値勝負の店だけど、品目によっては高いです。１００円ローソンなんて、１００円の値段の安さに、一瞬、つられてしまうけど、実際には、普通のスーパーより高いのが目白押しなんですよね。小分け商品は、一人暮らしには良いと思うけどね。。。

話戻って、アーモンドは気が付くとバリバリと袋の半分くらい食べていることも多かったので、コスト的には高くかかるおやつでした。結局、チーズにして、４個入り118円なので、１個当たり、29.5円で、ぜんぜん安いし、食べすぎないし、カロリーも１個あたり50Kcal前後だし、炭水化物も0.2g前後で、計算がらくちん・・・

アーモンドは、20g（20粒前後）で、糖質が約2g前後で、130Kcal。まぁ！「ビタミンE」や「一価不飽和脂肪酸のオレイン酸」や「ミネラル」「植物繊維」が豊富だけどね・・・あきらめてしまいました。

これからは、チーズ派ですわ・・・

はい！以前にも投稿しましたが・・・

「糖質ゼロ」とは。。。

糖質の含有量が100g中、0.5g以下　飲料は、100ml中　0.5g以下の場合。
糖質とは、食品成分からタンパク質 、脂質、食物繊維、灰分、水分を除いた残りの栄養成分。 500mlペットボトルで2.5g以下かぁ～！

食品100mlあたり0Kcal ⇒ 「0kcal」 　　

食品100mlあたり5Kcal未満
・「カロリーゼロ」
・「カロリー無し」
・「ノンカロリー」

食品100mlあたり20Kcal以下
・「カロリーオフ」
・「ローカロリー」
・「カロリーカット」
・「低カロリー」
・「カロリー控えめ」

天気：晴れ
気温：最低温度：18.2℃ / 最高温度：31.4℃
今日の歩数：24542歩 / 消費カロリー：634.0Kcal
歩行距離：約15.90km

「Sugar Free・シュガーフリー」コレクションから「糖類0チョコ編」

写真：今日の一枚：深々と冷える朝は。。。「今日の富士山」


ずっと前になりますが、糖質制限食.comの案内で知った、新発売の砂糖不使用の「ベリーチョコレート」。当時、検索して見ると「スポーツクラブ・アクトス」と言うところで作っているんですね。これまた、びっくり。。。

通販でバラ売りは無く、１２本入り１箱で2960円で販売なので、箱買いするのはちょっと高いよなぁ～！と思っていたところ、アクトスのHPでコンビニのミニ・ストップで販売と書かれていました。

会社の昼食後に散歩がてら、近場のミニストップに水分補給の為に寄った際にチョコ・コーナーを見たら、かけらも無く・・・一個買いは無理かとあきらめかけていたのですが。。。

かなり前に、ロッス・チョコに味をしめた私は、「Sugar Free・シュガーフリー」コレクションと称して、「糖類0」のチョコを見つけるたびに集めていました。

私の性格は、A型人間。典型的な熱しやすく冷めやすい性格なんです。飽きるまで一つの事を熱中し、追求するんですよ。元来、チョコレートには興味が無く、ほとんど食べないくせに、ただただ、性格的にねぇ～！

見つけると手が出てしまうんですよ。「Sugar Free・シュガーフリー」の「糖類0」のチョコに・・・

目新しさと珍しさで無条件に飛びついて買うんだもんなぁ?！でね！性格上、一旦買い始めると、中途半端は嫌いなので、全種集めないと気がすまないんですね。こまったもんだ。でもね、一時期集中的に燃えるんだけど、途中で飽きてしまい、放置する。中途半端なA型人間かもね。

燃えた原因は、偶然にも立ち寄った成城石井のチョココーナーで、１個売りを見つけちゃいました。このお店では、８種類の板チョコのうち、4種類を販売していました。ふ～む！買いだぁ?♪と買っちゃいました。

でもな～、案外高いですね。薄い板チョコなのに・・・なんで、一枚248円もするねん。。。本場のベルギーチョコを使用だからでしょうか？それとも薄利多売が出来ないから？？？

その後、これまた、偶然にも入った目黒のナチュラルローソンで2種類見つけ、6種類を制覇。あとは自宅近くを散歩途中に見つけたミニストップで、板チョコタイプのブルーベリーチョコレート を発見！全部で7種制覇！

その他のコレクションとあわせて、案外溜まったかも。でも、基本的に食べる為に買ったのではないので、冷蔵庫の中でお蔵入り・・・お荷物になっているかもね。。

こんな性格だと無駄金使いの典型だな・・・昔からよく言われて自覚しております。ベリーチョコは、ミニストップで６種、板チョコは８種の14種かぁ?！！！　まだまだ、道のりは長いけど・・・熱しやすくさめやすい・・ほぼ、鎮火してしまいました。もう集めることは無いでしょう。困ったもんだ・・・

≪アクトスの「ベリーチョコレート」≫
http://www.axtos.com/berry_choco/

≪糖質制限食.com≫
http://www.toushitsuseigen.com/shop/non_ross.htm

6箱72本が「1セット」17600円。さすがにチョコだけにこの金額は。。。
あまりにも庶民感覚から離れているかも。ちょこっと高くて買えませんよね
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≪成城石井にて≫

≪ダークアーモンドチョコレート≫

エネルギー139kcal、タンパク質1.7g、脂質11.0g、糖質13.4g、食物繊維2.2g、ナトリウム1mg、ショ糖0g
糖質中、マルチトール12.3g



≪緑茶ミルクチョコレート≫

エネルギー140kcal、タンパク質2.3g、脂質10.4g、糖質14.6g、食物繊維1.3g、ナトリウム18mg、ショ糖0g
糖質中、マルチトール11.8g



≪ホワイトチョコレート≫

エネルギー146kcal、タンパク質1.7g、脂質11.4g、糖質15.9g、食物繊維0.6g、ナトリウム24mg、ショ糖0g
糖質中、マルチトール13.2g



≪ミルクチョコレート≫

エネルギー144kcal、タンパク質2.0g、脂質10.9g、糖質15.4g、食物繊維0.6g、ナトリウム19mg、ショ糖0g
糖質中、マルチトール12.5g



≪ナチュラルローソンにて≫

≪ミルクオレンジチョコレート≫

エネルギー144kcal、タンパク質2.0g、脂質10.9g、糖質15.4g、食物繊維0.6g、ナトリウム19mg、ショ糖0g
糖質中、マルチトール12.5g



≪ミルクラフランスチョコレート≫

エネルギー144kcal、タンパク質2.0g、脂質10.9g、糖質15.4g、食物繊維0.6g、ナトリウム19mg、ショ糖0g
糖質中、マルチトール12.5g



≪近所のミニストップにて≫
購入後品切れで入荷なし。。。売れなかったのかな

（板）ブルーベリーチョコレート

チョコレート1袋(28g)あたりエネルギー142kcal、
たんぱく質1.6g、脂質10.5g、糖質2.7g、食物繊維0g、ナトリウム22mg
ショ糖0g



そんなに食べないながらも時々食べているのが、カバリアのダークチョコレートとロッテのゼロ・チョコ。これにベリーが加わるのかな。でも、1年でどのくらい食べるんだろうか・・・絶対に期限切れになるなぁ～！

その他のコレクションから・・・
「カルディコーヒー」＆「ナチュラルローソン」
「成城石井」「オリンピック」「スーパーサエキ」にて

≪Balance チョコ・ダーク≫



≪Balance チョコ・ミルクダーク≫



≪プーラン ビターライトチョコレート≫



≪プーラン ミルクライトチョコレート≫



≪カバリエ4種≫



≪ロッスチョコ≫10枚前後あったけど期限切れで誰かの
腹の中へ・・・残った2枚です。ゼロチョコ収集し始め
たのでキープ。



≪ロッテゼロ≫



≪明治の≪meiji mild milk chocolate≫



≪ニッポー Nippon モカ珈琲チョコレート≫



≪ニッポー Nippon ストロベリーチョコレート≫



天気：晴れ
気温：最低温度：0.2℃ / 最高温度：11.1℃
今日の歩数：22385歩 / 消費カロリー：726.70Kcal
歩行距離：約14.55km

夕食の白米を絶ち、二ヶ月が経ちました。

写真：道路横の街路樹の元に植えられた
クリナム（インドハマユウ（Crinum zeylanicum））でも本当の
正体は「アフリカハマユウ（C. bulbispermum ）」が正しいらしい。
自分的には以前、日本のハマユウ（浜木綿）と思い込んでいました。
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いよいよ、今週の土曜日の20日は血液検査日でし。

前回4月の検査で、HbA1C6.9％（2ヶ月前より1.2％Up）と言う数値を見て、病院の検査値に疑いの目を向けて、早、二ヶ月が経ちました。でも会社と言えば、相変わらず2月後半から厳しく、夜遅くが続いております。

前回の数値を見て、思い立ったが吉日。即、夕食から白米を消し去りました。いざなくなってみると・・・思っていたより案外すんなり導入できたのかも。最初は、口寂しかったけど、平気になったかも・・・

この2ヶ月での変化といえば・・・夜の散歩を完全に止めた事。以前は、食べ過ぎたかなと思った時は20分程度、夜風に当たりながら散策していました。夜の夜風は気持ちが良いっす。昼間と違う景色が見れ、好きだったんだけどね。今は、食べ過ぎたと思っても、夜が遅いため、散歩に行かず、寝ちゃいます。

あと、〇〇ちに変化が・・・炭水化物が少なくなると匂いがきつくなり、やわらかくなるかも・・・そんな感じがする今日この頃・・・体重は変化無しで、食べた量によって、45.7～46.4kg前後で変化しているようです。

さて、朝食、お昼の昼食は弁当持参でほぼ固定しています。果たして血糖値はどう変化しているでしょうか？

また、6.9％前後を指す様だったら、値はほんまもんかも。多分、会社で受けるストレスの量が数値を惑わせているのでしょうかね。5年ぶりに薬が復活されるかも知れません。

能天気な私はなるようにしかならないと達観しているかも！奥方はショックを受けるでしょうが・・・まぁ！値がほんまもんだったら、これも人体実験用の研究材料だわな。ちょうど、マンネリ化してたから、良いきっかけかも。

天気：雨夜雷雨
気温：最低温度：17.3℃ / 最高温度：21.5℃
今日の歩数：16146歩 / 消費カロリー：477.30Kcal
歩行距離：約10.49km

「生粋 零仕立て」を飲んでみた。

写真：街角ウォッチングから：南養寺にて「ナツメの実」

「生粋」は、先行して、「生粋　BLACK無糖」が既に販売されています。ブラジル産単一豆を100％使用、定温輸送（約15度）することで温度管理に徹底的にこだわったコーヒー豆を使用で、雑味のないスッキリした後味と謳ったものですが、確かに、コーヒー本来の苦味を残した味で、どちらかと言うと、サントリーのボスに近い感じで、缶コーヒーの中では、自分の好みに近く、好きで良く飲んでいます。



その姉妹品の「生粋　零仕立て」。これは糖類ゼロのミルク入りコーヒーです。うたい文句は、「香りスッキリとしたクリアな味わいの缶コーヒー」。でもね。飲むとわかるんですが、完全なるアサヒの糖類0「ワンダ ゼロマックス」のライト版＝２番煎じでしたね。カロリーも10カロリーだし!!!





「ワンダ ゼロマックス」は飲むと甘さが際立つのですが、その際立つ甘さをちょこっと控えめにした缶コーヒーですね。先行している「ワンダ ゼロマックス」を乗り越えられないと見た。そんな感想を持ちました。ただ甘いと口の中にずっと残って後を引くんですよね。ちょっといやかも・・・切れる甘さのものは無いのでしょうか？

これで、糖類0の缶コーヒーをほとんど網羅したと思いますが、これっ!と言う商品にはめぐり合えませんでした。私が好む基本型は、苦さの中に甘さが調和するもの。なかなか、出会えないようです。

そういえば、ブラックの缶コーヒーは、以前に比べ、スタイルが変わり、コーヒー本来の苦さを表現し始めたような気がします。ほんの少し、コーヒー本来の特性を生かしたものに近づきつつあるような気がします。約10年近くかかったのでしょうかね?　

天気：晴れ後曇り
気温：最低温度：14.1℃ / 最高温度：23.7℃
今日の歩数計：15805歩 / 消費カロリー：479.10Kcal
歩行距離：約10.27km

ピーカンナッツ（ペカンナッツ）

写真：街角ウォッチングから：垣根にぶら下がった「アケビの実」
子供の頃、今に時期のおやつでした。学校帰りに山に行っては採っては、種をペッ！ぺっ！と飛ばしつつ食べてましたね。

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初めてこの「ピーカンナッツ」と言う単語を目にしたのは、あらてつさんのＢｌｏｇ-『あらてつの糖質制限な日々』の中でした。

私のBlog「脂肪分の摂取」でも書きましたが、当時、脂肪分を摂食するのが極端に少なくて、脂肪燃焼の運動をしていないにもかかわらず、体脂肪率が5％でした。

ピーカンナッツ100g袋




なんとか、体脂肪率を最低でも7％台をコンスタントに出したくて、また、内臓脂肪率を少し、上げたくていろいろと試していたんです。

最終的に落ち着いたのがアーモンドとくるみを毎食後に、あわせて10粒程度、（多分100kcal程度でしょうか？）食べる事。現在は、３食後にアーモンドのみを5～8粒程度ですが・・・
半年たった今、振り返ってみるとこれは効果的でした。

現在、体脂肪率の平均が7％超、8％以下を維持しています。自分が思っていた理想に近い数字です。また、体重も42～43ｋｇをうろちょろしていたのが、45.5kg~46.5kgをうろちょろするようになりました。これまた、自分が思う理想に近い体重です。

結局、アーモンドと胡桃で希望をほぼ達成できて、このペカンナッツについては、忘却の彼方だったんですが。。。

富澤商店に行くという話になった時に記憶がよみがえってきました。そういえば、富澤商店にこのナッツがあったようなと・・・。あったら、買ってみようかと・・・もう一つは、ネットの通販で見た素焼きのアーモンド1ｋｇ以上の袋・・・でも、こちらは見当たらず。

このペカン（ピーカン）ナッツ（Carya illinoinensis）は、別名、バターの木とも言われ、ナッツ類では一番脂肪が多いようです。味は胡桃を甘く＆濃くした感じでしょうか。

主要栄養成分を見ると一目瞭然。脂肪の塊ですね。う～ん!　クルミより高いけど・・・



ふーむ、調べてみると「神植」にペカンの木が植えられているんだ・・・実物を見てみたいなぁ～!

天気：晴れ
気温：最低温度：16.1℃ / 最高温度：24.6℃
今日の歩数計：17222歩 / 消費カロリー：526.50Kcal
歩行距離：約11.19km

大人にうれしい！「カナダドライ ジンジャーエール ゼロ」

写真：街角ウォッチングから：近所の家のフェンスにて「瓢箪」

昔、炭酸を飲むならペプシかジンジャエール!!!　と言うほど、ジンジャエールが好きでした。この病気になってから、両方、飲む機会が完全になくなっていたんですが、久しぶりに、暑さ真っ盛りの散歩の時に水分補給で「PEPSI NEX（ペプシネックス）」を飲んで・・・

おおおっ! 、相変わらず、喉越しに炭酸のパンチが効いている～!　と懐かしめの味に思いを寄せてこれで、カロリー0とは・・・と、喜んでいたところ、こんどは、ジンジャエールのカロリー・ゼロが・・・嬉しい限りです。さて、味は維持しているんでしょうか?　新発売されたら、近場で買えるかな・・・楽しみ、楽しみ・・・

「カナダドライ ジンジャーエール ゼロ」
http://www.cocacola.co.jp/corporate/news/news_000547.html



天気：晴れ
気温：最低温度：20.0℃ / 最高温度：29.4℃
今日の歩数計：17129歩 / 消費カロリー：527.90Kcal
歩行距離：約11.13km

何時の間にやら我が家の定番メニューが増えた。

写真：街角ウォッチングから：路肩にて：「ツユクサ」

何を思ったのか三浦屋で一目ぼれして買った、どこにでも売られているりんご酢・・・今なら、絶対に買わないかも。多分、定期検査で行く病院で読んだ雑誌に影響されたのかも。このりんご酢、買ったのは良いけど、どうしようかと・・・

一目ぼれのリンゴ酢
『内堀醸造』の【美濃有機純りんご酢】
http://uchibori.com/

そして、作ったのがピクルスもどきの「タマネギのリンゴ酢漬け」
面倒なことが嫌いな私は、りんご酢を希釈せずに、パルスイート・カロリーゼロに赤唐辛子とのあわせ技液を大きなジャムの空瓶に流し込み、オニオン・スライスを漬け込みました。それが、小皿の一品として定番メニュー化してきました。他にも色々と出来そう・・・



最初は、酸っぱすぎて、むせたりして食べられませんでしたが、この酸っぱさが癖になる美味しさに変化してきました。う～ん！良いかも。軽く塩もみしたキュウリや大きなしし唐でも試してみようかと思っています。夏場にぴったりだと思う今日この頃。。。。

天気：雨のち夜曇
気温：最低温度：20.7℃ / 最高温度：22.4℃
今日の歩数計：16700歩 / 消費カロリー：497.10Kcal
歩行距離：約10.86km

納豆にエコ容器って・・・やるなぁ～!ミツカン!!!

写真：街角ウォッチングから：近所の塀際にて「ジンジャの仲間」

「たれ小袋と、納豆の表面を覆っていたフィルムをなくし、たれを移して混ぜるだけで食べられる、簡単・便利な納豆」をミツカンが販売するそうです。



なんでも、ミツカンの「お客様相談センター電話話窓口」に寄せられる不満のベスト3が以下のようで、開発につながったみたいですね。

1.「ビニールフィルムがくっ付くと手やテーブルが汚れる」
2.「ビニールフィルムに納豆がくっ付いたり、糸を引く」
3.「「タレやからしの小袋が開けづらく、中身が飛び散り食卓や服を汚すことがある」

なるほど・・・私も、ビニール・フィルムに納豆がつき、もったいないからお皿に乗せるのに手間隙がかかったり、ビニール・フィルムにくっ付いた糸が指に絡んだり、からしなんかの子袋の切り口が変だとからしがあっちに飛んだり。。。ビニール・フィルムを捨てるときには、水で粘りを洗い流したりと不平不満は数多くあったけど・・・

お客様の声をちゃんと取り入れたミツカンさん・・・あなたは偉い!!!　やるなぁ～!　これこそ顧客主義を取り入れている企業。ついつい応援したくなります。さすがに納豆で急成長した企業だけありますね。でも、ミツカンの納豆は個人的には食べていないです。やはり、納豆は、独特の臭味がなくてはね。。。

中のビニールフィルムをなくし、タレは、ゼリー状にして、箸でつまんで、納豆に乗せてかき混ぜるだけ・・・ただ不満なのは、「からし」を廃止したこと。顧客の要望は「からし」なんていらない。。。ってこと見たい。でもなぁ～!　納豆に「からし」は必須アイテムと思っているのは私だけでしょうか?　「からし」のない納豆なんて・・・考えられません。まっ!なければ、SBのカラシを使うだけですが。。。(爆)



タレはゼリー状で、箸でつまんで、
納豆とかき混ぜる・・・





天気：晴れ
気温：最低温度：20.0℃ / 最高温度：23.1℃
今日の歩数計：15062歩 / 消費カロリー：443.50Kcal
歩行距離：約9.79km

我が家の定番メニュー：カロリー・コントロールアイス

写真：街角ウォッチングから：輝きを放つ「栗」車のボンネットにて。

以下の記事を読みながら・・・徒然なるままに

【こうして生まれた　ヒット商品の舞台裏】
「カロリーコントロールアイス」

我が家では、昔から1年中アイスクリームが欠かせない。冷凍庫には、いつでも食べられるようにアイスクリームが入ってました。この病気になって、遠のいていたのですが、これを知ってから、冷蔵庫の冷凍室に欠かせないものとなりました。

【我が家の冷蔵庫から『カロリー コントロールアイス』】



ただ、去年までは、種類がなかなか入手できず、難儀していましたが、最近は、近場のローソンでも、かかりつけの病院横にある薬局でも手軽に購入できるようになりました。記事を読むと、裏側では、試行錯誤が続き、このアイスは、進化し続けていたんですね。だから、以前に比べ、人気が出て出回り始めたのでしょうか?

それにしても、この「カロリー コントロールアイス」が誕生して、5年が経ったんですね。2003年6月に発売されたようです。どのように進化して来たのでしょうか?　食べ比べてみたいもんです。

2003年発売当時の宣伝『カロリーコントロールアイス』新発売

でもね、決して、超高級アイス「ハーゲンダッツ」とかと食べ比べないで下さいね。味の違いが明確に・・・あゎゎゎっ～～～!!!

最近は、これを狙っています。通販でしか買えないのかな？

カロリーコントロール和スイーツ10品セット

天気：晴れ
気温：最低温度：23.7℃ / 最高温度：32.5℃
今日の歩数計：16555歩 / 消費カロリー：486.30Kcal
歩行距離：約10.76km

パンに魅せられて・・・

写真：街角ウォッチングから：団地の片隅にて「槿の八重花」

外の気温はまだ30℃を指しています。我が家の庭先の最高温度は36℃。今日は猛暑日だったようです。それにしても暑いっす・・・

最近のヤフーニュースで、パンの話題がありました。私は、休日の朝食は全粒粉やライ麦系の食パン（定番は麦の恵み）を食べることが多いのですが、6枚切りだと1.5枚、8枚切りだと2枚食べます。売られている食パンに5枚切りがあるのをはじめて知りました。食パンって、関西は、５枚切りがメインで、４枚切りがサブらしいですね。関東では、当たり前ですが6枚切りがメインで、サブが8枚切りと4枚切りでしょうかね。5枚切りを見たことが無いっす。

ところで、パンの定義って、面白いですね。水分10％以上って、決まっているんだ。知らなんだ。ドイツ系の堅パンは、水分が10％以上あるのでしょうかね?

パン類品質表示基準
http://www.maff.go.jp/j/jas/hyoji/pdf/kijun_30.pdf

食パンとは・・・
以下の定義のうち、パン類の項（１）又は（２）に規定するもののうち、パン生地を食パン型（直方体又は円柱状の焼型をいう。）に入れて焼いたものをいう。

菓子パンとは・・・
以下定義のうち、パン類の項（２）に規定するもののうち食パン以外のもの及び同項（３）に規定するものをいう。

その他のパンとは・・・
以下定義のうち、パン類の項（１）に規定するものであって、食パン以外のものをいう。

パン類の定義：次に掲げるものをいう。

（１） 小麦粉又はこれに穀粉類を加えたものを主原料とし、これにイーストを加えたもの又はこれらに水、食塩、ぶどう等の果実、野菜、卵及びその加工品、砂糖類、食用油脂、乳及び乳製品等を加えたものを練り合わせ、発酵させたもの（以下「パン生地」という。）を焼いたものであって、水分が１０％以上のもの

（２） あん、クリーム、ジャム類、食用油脂等をパン生地で包み込み、若しくは折り込み、又はパン生地の上部に乗せたものを焼いたものであって、焼かれたパン生地の水分が１０％以上のもの

（３） （１）にあん、ケーキ類、ジャム類、チョコレート、ナッツ、砂糖類、フラワーペースト類及びマーガリン類並びに食用油脂等をクリーム状に加工したものを詰め、若しくは挾み込み、又は塗布したもの

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おまけ・・・

生鮮食品品質表示基準

玄米及び精米

玄米：　もみから、もみ殻を取り除いて調製したものをいう。
精米：　玄米のぬか層の全部又は一部を取り除いて精白したものをいう。
もち精米：　精米のうち、でん粉にアミロース成分を含まない精米をいう。
うるち精米：　もち精米以外の精米をいう。
原料玄米：　製品の原料として使用される玄米をいう。

天気：晴れ
気温：最低温度：24.8℃ / 最高温度：36.0℃
今日の歩数計：16359歩 / 消費カロリー：477.30Kcal
歩行距離：約10.63km

「このごろ気になる自分の生活」なる商品

写真：街角ウォッチングから：近所の空地にて「オオイヌダテ」でしょうか？


「このごろ気になる自分の生活」

またまた、気になる商品が出現したようです。それも「特定保健用食品」として・・・!　これは、お手頃価格だし、私の好きな飲み物だし・・・
飲まずにいられないかな・・・

商品説明：JT WEBより：
http://www.konogoro.jp/

商品名：「このごろ気になる自分の生活」
　容　量：１５０ｍｌ缶
　希望小売価格（消費税別）：１２４円
　発売日：８月２５日

　・関与成分：難消化性デキストリン（食物繊維として）　８．６ｇ／本（１５０ｍｌ）
　・許可表示：本品は難消化性デキストリン（食物繊維）の働きにより、糖の吸収をおだやかにするので、食後血糖値が気になる方の食生活の改善に役立ちます。
　・１日当たりの摂取目安量：お食事のあとに、１回１５０ｍｌを目安にお飲みください。

天気：晴れ
気温：最低温度：24.4℃ / 最高温度：32.4℃
今日の歩数計：16407歩 / 消費カロリー：483.90Kcal
歩行距離：約10.66km

小腹が空いた時には・・・「バランス栄養食品」

写真：街角ウォッチングから：公園の樹から「八重花の槿」

会社なんかで遅くなると・・・時間的には17時を過ぎるとどうしても小腹がすいて、何かを求めてしまいます。そんな時の為に私は、SOYJOYやロッテのゼロチョコを机の引出しに隠し持っています。

最近は、いろんな種類の「バランス栄養食品」が売られていますが、以前は、グリコの砂糖を使っていない「毎日果実」を食べていたのですが、最近、「SOYJOY」に鞍替えしてしまいました。

この「SOYJOY」ドライフルーツの甘さも交わって案外美味しいんですよ。好きになってしまいました。また、コンビニで普通に売られるものとファーマシーなんかで売られているちょっと小さめの1本80kcalの２種類あります。この１本80kcalなんかは優れもので、糖質５g程度なんです。但し、ちと甘さ控えめに感じてしまいますが・・・

SOYJOY 80kca


最新情報によるとこれらの「バランス栄養食品」のトップ３は、「カロリーメイト」「SOYJOY」「毎日果実」だそうです。この３種類が売れ筋のようですね。その中でもなんと「カロリーメイト」が一番の売れ筋らしいです。見えない世界でトップを走り続けているんですね。そういえば、今も昔も電車の中で「カロリーメイト」を食べている人を多く見かけます。

その次が、「SOYJOY」らしいです。この二つをあわせると50％以上のシェアだって・・・作っている大塚食品はホクホク顔かも知れませんね。何でもカロリーメイトの後継として「SOYJOY」が誕生したらしい。でも、両者が周囲を牽制しつつ、「バランス栄養食品」の王道を突き進んでいるようです。

天気：晴れ一時雷雨
気温：最低温度：25.5℃ / 最高温度：30.0℃
今日の歩数計：16644歩 / 消費カロリー：500.10Kcal
歩行距離：約10.82km

とうとう出ました・・・“カロリーオフおにぎり”

写真：街角ウォッチングから：公園の塀際に咲く「毛朝鮮朝顔」

サークルKのサンクスが、低カロリーにこだわった新商品の3種類のおにぎりを7月22日から売り出すようです。

種類は【手巻おにぎり（のり佃煮）・約131キロカロリー」【直巻おにぎり（うめむすび）」・約126キロカロリー】、【直巻おにぎり（わかめごはん）・約127キロカロリー】だそうです。個々に約30％のカロリーが抑えられたようです。

「カロリーオフ」って、飲料では、100ml/20kcal以下という定義がありますよね。食品関係ではあまり見かけませんが、カロリーオフおにぎりなんて命が打てるのは、どんな条件なんでしょうか?

調べてみると、一応、【健康増進法に基づく食品の栄養表示について】で定義されているようですね。

カロリーオフ等をパッケージに表示する場合は、『五訂日本食品標準成分表』または『既存品』により最低限40kcal以上（100g中）低減されていなければならないと定められてるようです・・・なるほど。。。

「健康増進法に基づく食品の栄養表示について」の強調/相対表示項目に規定されていました。
http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/anzen/hoei/hoei_016/hoei_16b.html

それにしても、カロリーオフのおにぎりなんて。。。なんで「オフ」できるんだろうと思いきや、、「マンナンヒカリ」をご飯に炊き合わせたんですねぃ・・・なるほど・・・マンナンヒカリかぁ～～～!!!

マンナンヒカリ
http://www.mannanhikari.com/

お米2：マンナンヒカリ1 にすれば、33%オフなんですよね。2：1かぁ～・・・この割合で炊くと、ご飯がやわらかくなりすぎて、美味しくないと思うけど、サンクスは炊き方を工夫して、成功したんですね。素晴らしい。

なんでも・・・アンケートによると10～20代女性の約70％はおにぎりを買う時にカロリー表示を気するとか・・・そこで、150Kcal以下を狙ったようです。さすがです。

天気：晴れ
気温：最低温度：25.3℃ / 最高温度：32.6℃
今日の歩数計：16040歩 / 消費カロリー：484.10Kcal
歩行距離：約10.43km

脂肪分の摂取

写真：我家の庭先から：ヤマアジサイ「四国テマリ」

私の食事の中で、バランス的に不足気味なのが脂肪分。一日に目立った脂肪分の摂取は、朝180ccの成分未調整の牛乳から得る乳脂肪と朝の食事で食べる卵焼きを作るときにフライパンに使う油。そして、昼食や夕食で食べるメインのたんぱく質（魚が多い）から得る脂分。朝のメインの蛋白源は大豆系と卵。

肉類は、1週間21食中、昼食のみ3～4食分です。そのため、絶対数、脂肪分がが不足しています。そのため、不足分を少しでも補うために食べ始めたのが、素焼きアーモンドを食後に3～4粒、1日3回で12粒程度食べることと、胡桃の実を1日2回、2～3欠片食べること。

まぁ～!　どれだけ、脂肪分の補給になるのかわかりませんが、日々食べ続けています。結果をどう測るべきか・・・?　ですが!!!　平日の食事では、糖質を減らし、たんぱく質を増やし、脂分を補給する・・・全体的にわかっているのは、体重の増加と今まで5％で固定されていた体脂肪率の増加・・・

最近、ちょくちょく5％以上をさしています。これは、糖質を減らして、蛋白源を増やしたことによる影響が大だとは思いますが・・・あとは、血圧の増加（高90前後から100前後を表示するようになった）

全体的に見ると理想に近づき始めたけど・・・・合わせて、HbA1Cも上昇・・・・（爆）糖質減らしたのに何でやねん。。。理由はたぶん・・・休日の影響か?

天気：晴れ
気温：最低温度：14.5℃ / 最高温度：21.8℃
今日の歩数計：17478歩 / 消費カロリー：520.90Kcal
歩行距離：約11.36km