休日の呟き(検査結果）とプチ巡り(散歩）と甘味処

写真：今日の1枚から「大学通りで、朝日を浴びるアブラゼミ」

今日の午前中は、先週土曜日に行った採血検査の結果を聞きに病院に行ってきました。結果は、前回の6月検査に比べ、0.1%下がって、結果オ－ライでした。　

このくそ暑い中、ぷーになって、ストレス三昧な日々の割には、上昇していなくて、ホッ！と一息♪

ところで、7月から、HｂA1Cの数値が日本基準であるJDS値から、国際基準である「"NGSP"・ National Glycohemoglobin Standardization Program」数値に統一する話があって、HbA1C値が気になっていたのですが、私の場合、血液検査は、病院で結果を出すのではなく、外注になります。外注は以前から新基準「NGSP」らしく、日本基準JDS値に0.4％の上乗せ（日本基準JSD値+04％が新基準「NGSP」値。）はないようです。

と言う事は、外注の検査は当初から”NGSP”の数値だったのでしょうね？
0.4%の数字に惑わせられなくてよかった。いつもの通りの普段の感覚で、行けばよいので、微調整しなくてよくなった。。。

去年の8月からこの一年のHbA1Cの動きをみると、上下0.1％、最大で0.2％の動きの範疇に収まっている動きなので、どうにか、普通にコントロールできているようです。今年一杯はこの数字で行きたいなぁ～！

とりあえず、この暑さとぷー生活で乱れるかと思っていた数値が安定していたので、少し安心。でも、ぷー生活は、まだ、一か月も経っていないから、数値に現れていないかも。問題は、丸々ぷー生活を経験する二ヶ月後の10月の検査で、はっきりするんでしょうね。

午後からは、恋ヶ窪にあるイトーヨーカ堂が閉店することを知り、なんでも40～50％引きの閉店セールの声に誘われ、気温が３４℃を示しているにも関わらず、チャリンコ部隊出動っす。

この近辺ではチャリンコで行ける唯一の大型店で、男性のSサイズ（私はSサイズしか着れないのですよ）衣服も置いてあり、自分的こだわりのベアちゃんマークな衣服は、ほとんどここで購入していたのに。。。閉店は寂しい限りです。。。

今日は、その御用達のベアちゃんマークの衣類やカジュアルなシャツを静かに大人買い。。。だって、よそではめったに置いていないSサイズで、半額セール・・・安いんですもん。でもなぁ～！イトーヨーカ堂が無くなるのは困るっすよ。今後、Sサイズはユニクロのみになってしまうのもなぁ～。。。

でね。イトーヨーカ堂の食料品売り場を歩いていたら、見つけてしまいました。カロリーゼロのゼリーな商品を。。。こんな商品もあるんですね。。。

その名も「夢クリエイト・野菜ジュース・ゼリー」・・・カゴメの「野菜生活」を作っているらしいです。だから、種類は三種。。。紫、黄、緑の野菜＆果物はいかがですか？　各々98円なり…

「夢クリエイト」
http://www.yume-create.com/

紫の野菜ゼリー
（18種類の野菜と5種類の果物）



黄の野菜ゼリー
（18種類の野菜と7種類の果物）



野菜ジュースゼリー
（21種類の野菜と3種類の果物）



そして、このくそ暑い中、チャリンコで遠出した時は。。。
やはり、甘いものを欲する季節♪・・・・

今日は、PELTIER(ペルティエ)のヴィーナス・ロールでも・・・

「PELTIER(ペルティエ)」
http://www.juchheim.co.jp/peltier/



スポンジの表面にアーモンドのスライスをまぶし、生地とクリームの間に薄いクレープ生地を敷き詰めた見た目、美味しそうなロールケーキです。　食べるとアーモンドの香ばしさと甘酸っぱい苺クリームの相性がピッタリで、美味しいですね。



天気：晴れ
気温：最低温度：25.6℃ / 最高温度：34.9℃
今日の歩数： 16925歩 / 消費カロリー：358.0Kcal
歩行距離：約11.0km

休日の呟きとプチ巡り(散歩）と甘味処♪

写真：今日の1枚から8号ポット植えの「コンニャク」

自分史 9 より続き・・・
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今日の早朝は比較的過ごしやすい気温だったけど、それもつかの間、暑い1日になりました。いい加減、体力的にめげてきたかも。。。ほんまに暑いっす。毎日買い物に出かける主婦の皆さんは、本当にえらいと思う今日この頃。主夫にはなりきれないかも。。。

そんな中、今日は病院で採血して、その足で買い物して帰りましたが、それだけで、汗だく。。。疲労も激しく、今週は買い物三昧な日々で、完全にばててしまいました。働いていたほうが楽かも。。。

そんな中、食べるときにはきちんと食べる。。。（爆）

休日といえば甘味処♪・・・今日は、末廣軒「ジョリクレール」の「ふっくりんこときな粉のロール」でも…

北海道・函館・北斗のケーキ屋さん「Joli　Creer.」
http://www.hokuto-jolicreer.com/

北海道・道南産のお米「ふっくりんこ」の米粉を100％使用した生地に、北海道産のきな粉の香りと黒豆をトッピングした。ロールケーキです。



タイトルの「ふっくりんこ」をふっくらリンゴと読み違えて、おっ！焼きりんごでも入っているのかと想像して買ったんだけど、食べた途端に、リンゴはどこfだと。。。なんと、米粉で作ったロールケーキでした…（爆）　

見た目は粗めの生地ですが、食べると適度な甘さの生地はしっとり柔らかで、黒豆がアクセントになり、美味しいです。きな粉の風味は少し弱いけど、全体的に生地、クリーム、黒豆の相性がピッタリの一品でした。美味しかったです。個人的には少し甘いかな。

自分史Part 9 ≪糖尿病と向き合って≫

写真：今日の1枚から「桜の木にとまるおんぶバッタ（Atractomorpha lata ）」

このBlogのタイトルにもなっている「NIDDM」はお友達!!!!」・・・
2004年の晩秋に発覚して以来、病気と正面から向き合って、生活してきました。血糖を上げる唯一の食べ物「炭水化物（糖質）」を食べなければ、血糖は、健常な数値で安定することは周知の事実ですが、実践するのは非常に難しいのも事実。

食にかかる欲は、人にとって最大級の欲望で、渇望するのは炭水化物主体のご飯を含む主食やおいしいもの。基本的に食べられないものはありません。なんでも食べられます。ただし、適切な量を。。。なんて言われても、食べ始めると歯止めがききませぬ…

定年退職後の将来には、糖質を食さないようにするとしても、今は、炭水化物と折り合いをつけて食べることを楽しむようにしています。なんせ、日々、炭水化物を抜く生活となると、安月給の私にはもろに家計に響きます。。。なんといってもお米は家計にやさしいです。

当初、飛び込んだ病院の先生に、様々な検査を受けさせられた結果の話として、この病気は悪くなることはあっても、よくなることは一切ない。年をとればとるほど、血糖値は高くなる。今（当時）のインスリンの出量から将来的にはインスリン自己注生活が必須かもしれないと言われました。

入院時は、4単位のインスリンを三食前に打っていました。だから、インスリンを打つことにこだわりはありません。かかりつけの病院の先生に以前相談したけど、今の数値では、処方できないって・・・

病気と向き合うために何をしてきたか・・≪自分を知る≫

・2004年12月～2006年かな？　約２年間、それ以上だっけか・・・忘れた。
食事の記録をつけました。毎食後の血糖値、体調の変化によっては、随時血糖値も測り・・・
記録しました。。。血圧、体重、体脂肪率も・・・

ただ、血糖値は自分では、測ることが出来ないので、奥方に手伝ってもらって・・・

どんなものを食べれば血糖値があがるのか、食べ物の組み合わせでどう変化するのか・・・
個人的に、血糖値に天敵な食べ物、血糖値に相性のよい食べ物等、大まかなことがわかりました。　また、曖昧にもカロリー計算がおおまかにも目算出来るようになりました。　

が・・・しかしながら、思っていた事より違うことも多く頻発し、結局、血糖上昇を抑える事に無理があることもわかりました。。。固執すると確実に血糖は上がります。自然体で生活すると案外よさげな数値が出ることもわかりました。　血糖って、生き物なんですね。

結果的には、ＨｂＡ1Ｃを6％程度で、生活するための基本的な仕組みがわかったように思います。その後は、徐々に、三食から炭水化物の食べる量を減らしてきましたが、血糖値上下に大きな変化は見られませんでした。炭水化物を少々減らすだけでは効果は現れませんね。

現在、朝食で、ご飯(白米+発芽玄米)を100g、昼食で、75g程度に抑えていますが、発病当初１年は、食事療法の基本（炭水化物が60％）、１日に、ご飯を525g食べていました。でもね、その頃とそんなに血糖値に大きな変化がないのは何故でしょうかね？　

おかずについては、特にこだわりも無く、市販のおかず類も、味付けに砂糖を使っているものも、ある程度目をつぶり、美味しく食べています。

ただ、ジャガイモ・サトイモ・サツマイモを含む、フライ系の小麦粉まぶれのたべものは基本的に避け、自分ちで作る場合は、醤油、胡椒、唐辛子、天然だし、バター以外の調味料は使いません。時々、ラカントやパルスィートは使いますが・・・

しかしながら、休日にはデザートを食べているので、平日に炭水化物を減らしても意味がないのかもしれません。　この辺に、将来的な課題が見え隠れしているような気もします・・・でも、現在の生活に満足しているので、新たな探究心が生まれてこない・・・

休日に食べるスイーツなデザートは、大体250～350Kcalだと思います。スタンスとして、休日は散歩やら、ぶら～りとデジカメ片手に趣味の散歩に良く出かけるので、相乗効果もあるかなと・・・

まだまだ、追求してみたいネタは満載なんだけど、現在、自己血糖測定を完全にやめ、適当に炭水化物を食べることに大満足しているので、これ以上のことをやる意欲がわいてこない・・・

まぁ～！　究極的にはHbA1Cを5.8％以下にすることを探求したいと思っているけど、6％台前半でも良いか。・・・それが現実のようです。

現在の目標、60歳になるまで、今の％を維持する事・・・そろそろ、次なる目標を決め、実践しないと駄目になるかなぁ?！

この病気（糖尿病）は自分を知ることから始まる・・・この５年で思ったことです。自分を知れば、自分がわかれば、自分の持つ食への欲望の大きさがわかれば、それに向き合えばよい。

付き合い方は千差万別だけどね。　その中で、面白そうなのを実践すればよし・・・
そんな思いのする今日この頃です。

６０歳を過ぎて、当初の２年記録していた何十冊とあるノートを改めて読むことがあるのでしょうか？・・・迷いがあれば、それを見て、自分を知る上での原点に戻れるのでしょうか？

「休日といえば甘味処♪」に続く…

天気：晴れ
気温：最低温度：24.4℃ / 最高温度：33.4℃
今日の歩数：20616歩 / 消費カロリー：598.0Kcal
歩行距離：約13.40km

我が家の訪問者…

写真：今日の散歩から：大学通りにて「ミンミンゼミ」

暑い！ほんまに暑いっす。クーラーなしでは生きていけない。ただいまの気温31℃。今日も24時間冷房三昧決定。さすがに今日の散歩は、足が何度も止まり、意識が薄れそうになりました。ふらつく一歩手前ぎりぎり。熱中症になる寸前ってこんな感じになるのでしょうかね。最終的にはユーターンして戻ってきました。

外がこんなに暑いちゅうのに、今年も我が家の網戸に訪問者がいました。毎年の夏の風物詩ですね。近辺には自然が残っているのか、はたまた、脱出組か・・・毎年のように訪ねてきます。

訪問者「カブトムシの雄」



今日は、更に、秋の風物詩♪コオロギの鳴き声♪が聞こえています。そろそろ秋の足音が聞こえてくるのでしょうか。暑い中、確実に季節は動き始めているようです。

明日は、就職活動の準備のために下神田に行きます。暑い中、ちゃんと行けるのだろうか？

天気：晴れ
気温：最低温度：26.6℃ / 最高温度：36.0℃
今日の歩数： 17711歩 / 消費カロリー：497.0Kcal
歩行距離：約11.50km

暑い・・・暑っちい～よ・・・!!!

写真：今日の散歩から1枚「アブラゼミ」
今年はアブラゼミの異常繁殖の年かもです。あちこちの桜の老木に鈴なりで止まっています。

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今日は、朝からほんまに暑かったです。都合、Tシャツを三回着替えてしまいました。
今は22時だけど、いまだに外気温は、30°を指しています。熱帯夜な夜になりそう。
昨日までは夜は窓を開けて寝てたけど、今日は24時間冷房決定だな。
8月の電気代が怖いかも。。。

そんな中、汗をかいたら塩分摂取が常識だけど、炭水化物もねということで・・・
今日は、果物屋のサン・フルーツからスプーン・ロール（米粉）とココア・ロールでも

≪サンフルーツ≫
http://ameblo.jp/sunfruits-sw/

スプーンロール　《米粉》は、生クリームの中に、フルーツ（苺、メロン、オレンジ）入れたもの。米粉とかかれていなければわからないくらい、甘さ控えめの生クリームとの相性は抜群で、美味しいです。でも、ローソンに比べても少しわり高かな・・・



スプーンロール　《ココア》は、生クリームの中に、苺、ピオーネ、ブルーベリーを入れたものの。小麦粉を使わないココア生地がココアの風味を生かし、甘さ控えめの生クリームとフルーツの相性がしっくり、とけて美味しいです。



天気：晴れ
気温：最低温度：25.8℃ / 最高温度：34.2℃
今日の歩数：20379歩 / 消費カロリー：521.0Kcal
歩行距離：約13.2 km

休日といえば甘味処♪

写真：今日の一枚から：団地横にて：「ノカンゾウの花」

暑い日中は、動きたくないのが本音。昨日、今日とブック・オフに行ったくらいかな。。。

ブックオフは、金、土、日と日替わりで、本がお安くなっています。昨日の金曜日は文庫本がＡＬＬ200円、今日は、単行本がＡＬＬ500円、明日はＡＬＬ10％引きです。結局、昨日は、販売価格４５０円の文庫本を200円で６冊、今日は販売価格800円以上の単行本を4冊買いました。明日はどうすんべか・・・

でも、しっかりとおやつだけは食べました。先日の高尾山土産で買ってきたものを中心に・・・

有喜堂のわけあり高尾せんべいと高尾饅頭

≪高尾・有喜堂≫
http://www.8show.jp/store/store_view.php?store_id=S0000641&mode=store_info_view

わけあり高尾せんべいは、瓦せんべいとして安く売られてました。わけありだから、どこぞがかけているのかな。。。食べると…はい！誰が何と言おうと典型的な「瓦せんべい」です。甘いです。砂糖てんこ盛りのせんべいです。山口は下関名産の江戸金の「亀の甲せんべい」を思い出させてくれる味わいで、おいしいですよ。



高尾饅頭は、これまた、山口は宇部名産の「利休饅頭」を大きくした味わいの饅頭です。典型的な蒸し饅頭ですね。これまた、甘いです。



八王子横山町・≪もちとし≫から「高尾の月」



「高尾の月」は、蒸しカステラの中にカスタードクリームが入った、どこぞで見かけたようなお菓子です。高尾山の山頂から見た月をイメージして、形造られたもの。２番煎じは否めないけど、食べるとやわらかい甘めの蒸しカステラにやさしいｋスタードクリームが美味しさを引き立てています。





そして、偶然にも高尾駅の構内で見つけたパンコーナー≪群言堂≫から「天狗パン」でも・・・　





天狗の焼印が鮮やかな黄粉クリームパンです。食べると最初はピーナツ風味かと思ったけど、ちょこっと甘かったけどおいしいですね。この天狗パンは地元「こめ工房 マゴメ」が作ったパンのようです。

「こめ工房 マゴメ」
http://homepage3.nifty.com/tojo_shop/komekoubou.htm

天気：曇り
気温：最低温度：24.4℃ / 最高温度：30.9℃
今日の歩数：20377歩 / 消費カロリー：542.0Kcal
歩行距離：約13.20km

我が家のお盆休み…

写真：今日の一枚から「高尾山・野草園より：レンゲショウマ

今日からお盆。我が家でも奥方がお盆休みに突入。私がいつでもお休みなので、今日は、高尾山へ行ってきました。高尾山・・・行ったのは、何年ぶりだろうか？
朝方までは台風の心配をしたけど、強行突破。

中央線、京王線と乗継、高尾山口駅にまずはGo!”

駅お降りると早速、雨のシャワーがお出迎え。傘なんぞ、持ってこなかったと悔やむ事仕切り。。。。駅に隣接のお土産屋さんで、ビニ合羽をゲット。。。結局、通り雨の様子で、降ったりやんだりでしたが、ケーブルカーに乗った時点で、その後は必要なしでした。

京王線高尾山口駅にて



高尾山口駅で「天狗」さんのお出迎え



ケーブル乗り場「清滝駅」正面





今日の高尾山は、台風の影響で風が強いかと思いきや、ほとんど無風状態で、湿度が高く蒸し暑い。結局、高尾山特有の冷んやりさを体感できず、蒸し暑さだけが体をむしばんでいきました。これって、体力を消耗するかも・・・

≪今日のコース≫
京王線・高尾山口駅 ⇒ 清滝駅（ケーブル）⇒ 高尾山駅 ⇒ 猿山・野草園 ⇒ 蛸杉 ⇒ 男坂 ⇒ 高尾山薬王院 ⇒ 山頂(展望台・高尾ビジターセンター)

猿山にて「猿の親子」



高尾山男坂名物・地獄の階段1



高尾山男坂名物・地獄の階段2



急こう配の階段を何個か制覇しないと次がないのです。明日は筋肉痛かもね。あっ！年齢的に数日後に症状が出るかも。。。


お昼は、「十一丁目茶屋」で、お蕎麦をいただきました。こちらは、味云々はさておき、下界眺望が素晴らしいお蕎麦屋さんです。展望席で食べるべし。。。開放感抜群の大パノラマに食べるのを忘れて、眺めてしまいます。

「十一丁目茶屋」
http://r.tabelog.com/tokyo/A1329/A132905/13030891/

ネットで見るとこの「十一丁目茶屋」は、はじめは「しぐれ茶屋」だったそうですが、高尾山では薬王院から距離を図っていて、ここは、薬王院から十一丁目（約1キロメートル）に当たる地点ということで、参拝者が１１丁目の茶屋で待ち合わせようと言うようになり途中で改名したそうです。なんとまぁ～！「しぐれ茶屋」の方もよいかも。

展望席から見る風景「曇りで霞んでいるけど幻想的な風景でした。
カメラでは実現できません



今日のお土産から「南天」の木で作った「夫婦箸」
『南天』は『難』を『転』するという意味あいもあって縁起のよい木だそうです。





天気：曇り時々雨
気温：最低温度：25.5℃ / 最高温度：30.2℃
今日の歩数： 24699歩 / 消費カロリー：528Kcal
歩行距離：約16.05km

こりゃ・・・あかんわ！

写真：今日の散歩から公園脇にて「ハマユウ」の花
久しぶりにハマユウの花を見ました。最近は、インドハマユウばかり見ていたような・・・

昨日、失業保険の申請にハロさんに行ってきました。なんと8月10日に手続きすると次の説明会は8月26日なんだって・・・2週間以上間があくがな。。。それだけ、申請手続きが多いそうな。。。

ニュース以上にハロさん通いは多いようです。そういえば、若い女性も男性も中堅な方々も数多くいました。

パソコンで、求人広告を見てみるも、広告出しっぱなしも多いらしく、募集件数は多いけど、履歴書を郵送してもすでに採用は決定しているとか届いても無視するところも多いようです。名ばかり参加???

自分的には、これまで何回か退職してきたけど、今回の退職で、第一線・企業戦士的な働きを完全に退いたと思っています。そのため、仕事は、生活するための最低賃金をもらえるところ、また、10年程度働けるところを探そうと考え、行動しようと思います。

今まで働いていたところは、金融関連の部分的な仕事になり、世間一般では、まったく役にたたん仕事かもと思います。同じような仕事が見つかるはずもなく、あっても、もういいやと思う自分がおり…

また、それ以外で、自分はどんな仕事が出きるのかと思いきや・・・全く何もなし！
あきまへん。真っ白の状態でスタートでんがな。。。う～む！就活も奥が深すぎる。。。

明日は奥方がお盆休みなので、久しぶりに、東京のオアシスに出かける予定。
ただただ、台風の影響がなければよいけどなぁ～！

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閑話休題】
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先日、コープに食料を買出しに行ったら、片割れを見つけちゃいました。オリンピックで見つけたゼロ水ようかんの片割れを・・・そう！遠藤製菓のゼロカロリー水ようかん・抹茶です。



ぬあんとコープにはこしあんもあり、オリンピックより安い・・・なんてこったい！このゼロカロリー水ようかんは全国展開し始めたのでしょうか？コープにあるということはいつでも買える。うれしいことです。食べると抹茶の甘苦味が口に広がり、おいしいです。こしあんよりこっちのほうが好きかも。



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今日の散歩から「ゴミ捨場横にて」



今日の散歩から「夏バテのわんちゃん」



今日の散歩から「大学通りのアブラゼミ」
最近のセミは逃げません。手づかみ出来ますよ



今日の散歩から「小学校のフェンス」にて
美男蔓の雌花



天気：晴れ
気温：最低温度：25.6℃ / 最高温度：33.5℃
今日の歩数：21345歩 / 消費カロリー：591.0Kcal
歩行距離：約13.8km

休日の散歩と甘味処♪

写真：今日の1枚から大学通りにて：ミンミンゼミ」

「ファイト一発！」



公園にて「マルバルコウソウ」
縷紅草の縷(る)は"糸"という意味で、ふつうは糸葉ですよね。こちらは丸葉でした



今日は曇りだったせいかジリジリした日射しがなかった分、早朝の散歩で汗をほとんど書きませんでした。水風呂が恋しくないと思ったのは最近では初めてかも・・・

大学通りの蝉もミンミンゼミからアブラゼミへ主体が変わり始めています。そういえばツクツクホウシの鳴き声も聞こえていました。これからは、クマゼミ、ツクツクホウシ、ヒグラシと変わっていくのでしょうね。

最近の散歩では、蝉の命のはかなさを目にすることも多くなりました。今度このBlogでも感じたことを投稿してみたいと思います。

今日もよく歩きました。ちょっと夏バテ気味ですが、焼き鳥のレバを食べると回復基調になる単純な構造になっているような気がします。２日に１度はレバ（串1本）の２切れを食べているかも。

そんな中、疲れたときは甘味処♪・・・

今日は「GRAND FOUR」グランフールからベイクド・チーズケーキ2種でも・・・

グランフールとは大きな焼き釜という意味だそうですね。パティスリーには、焼き釜はなくてはならないものらしいです。そのこだわりの窯から生まれたのが、ベークド・チーズケーキ・・・ほんまか！

ベークドチーズケーキ・フランス
濃厚なチーズの香りを漂わせるスポンジ生地と底に敷いているクッキーの相性がピッタリのチーズケーキですね。美味しいです。





ベイクドチーズケーキ・サレグリエール
ナツメグ、カエンペッパーを使用したクッキー生地とクリエールチーズのコンビだそうです。処で、クリエールチーズって、何さ？



食べると塩ょっぱさが際立ちます。個人的には、チーズの香りが塩ょっぱさに負けていると感じました。本当は、この塩ょっぱさがこのチーズの特徴かも知れませんが。。。ナツメグ、カエンペッパーって、どこにあるのって感じで、全てが消え去っていましたね。



天気：曇り時々晴れ
気温：最低温度：25.0℃ / 最高温度：30.2℃
今日の歩数：22324歩 / 消費カロリー：570.0Kcal
歩行距離：約14.50km

今日の一枚から・・・

今日の1枚から「ツバメの巣立ち直前のヒナ達」

今日も暑かったですね。実はこの数週間、土日の散歩は炎天下での元の散歩で、強い日射しに耐えかねて、日焼けを通り越して、首と右腕の肘から下に炎症を起こし、皮膚科のお世話になっていたので、最近のウォーキングは、長袖のTシャツと首周りにはタオルを巻いて、完全防御で散歩をしています。

ウオーキングをしている女性の皆さんも、タオルに長袖は多いようです。この近辺の定番スタイルになっているかも。この炎天下の中、ランニング姿でジョギングするのは、中高生達のみかな。

今日の散歩から一枚「アブラゼミ」



今日は、立川で、証券会社めぐりをしてみました。実は株主優待目当ての株を持っているので、もう、都内に行くこともないと思うので、近所の証券会社に預け替えしようかと思っています。でもね、大した金額でないので、あんまり関心がないみたい。相手にしてもらえそうもなかった。今の証券会社って、昔に比べ、顧客獲得の貪欲性がなくなりましたね。。。ほんに面白くもないっす。。。金融関連で論戦を交わしてみたかったのに・・・

そして、帰りに、騒々しい鳴き声に覗いてみたら、巣立ち前のツバメが・・・８月のこの時期に巣立ちとは・・・1～2週間遅れているような・・・渡りに間に合うのでしょうか？ぎりぎりでしょうかね。

ツバメのヒナを眺めていたら、思い出しました。メダカのエサ「乾燥ミジンコ」を買おうとオリンピックによることを・・・

そこで、ぶらついていたら、見つけちゃいました。ゼロ・カロリー水羊羹を・・・これって、糖質制限ドットコムでおなじみの品ですよね。一部のナチュラルローソンに置いてあったのは知っていたけど、オリンピックにあるとは・・・ネットでみると、いろんなところで売っているんですね。アマゾンでも売っていた。。。



早速購入。いただきました。食感は、はい！水羊羹です。少し軽めの水羊羹です。あっさりしているから大食いできるかも。。。案外、おいしいですね。あっさりめもいけると思います。今度、オリンピックに行ったら大人買いすんべ。。。



原材料は「小豆繊維、エリスリトール、寒天、セルロース」なんですね。「小豆繊維」ってのがゼロの秘訣かな。

天気：晴れ
気温：最低温度：26.8℃ / 最高温度：33.0℃
今日の歩数： 24144歩 / 消費カロリー：595.0Kcal
歩行距離：約15.6km

≪日々の決め事≫

写真：今日の1枚から「大地に根差す」
私もどっしりと大地に根差したいっすね…♪

今日は朝一番で満員電車に揺られ、恵比寿の元会社の人事部に行って、退職証明書をGetし、その足で、恋ヶ窪に行き、市役所の「福祉保健部保険課」に行き、国民健康保険と国民年金の手続きをしてきました。

≪恋ヶ窪駅にて≫



国保は最終的にハローワークから発行されるなんらかの登録証が必要になるらしい。まっ！行けばわかるか・・・

なんとなく、今は再就職との思いで、気が張っているけど、これから時間が経過していくと、１日中堕落な時間をまったりと過ごす日々が待ち受けているかなと思うことも多いのですよ。

なぜならば、私と同じ身（ハンディ持ち）の方々の再就職戦線は、金融界を含め、ほとんどの業界に空きが全くないんですよ。聞く言葉はダメだった・・・それが何度も続くと気が抜け、堕落な時間が多くなるのですよ。厳しいなぁ～！

そんな中、自分の病気との兼ね合いもあり、堕落な時間を回避するためにも、一つの決め事を心の中でしてしました。

それは、8/1日以降、１日の夜までに、万歩計の歩数が15000歩以上を指している事を目標とする。夕食後に15000歩を達成していない場合は、夜の散歩としゃれ込む。まぁ！10000歩じゃつまんないし、12000歩じゃ、中途半端だし、結果がこの数字。夜だけでは稼げない数字なので、日中も動けと・・・

なるべく、今の体調、健康状態を維持し、次につなげることを目標としたのですが・・・
さて、結果は・・・今日は8/5日・・・５日経ったけど、まだノルマを達成しています。三日坊主は回避したぞ・・・（爆）

天気：晴れ
気温：最低温度：26.1℃ / 最高温度：34.3℃
今日の歩数： 22458歩 / 消費カロリー： 604.0Kcal
歩行距離：約 14.5km

★自分史 Part8 ≪２０１０年８月４日-会社を去る日≫

写真：今日の散歩から一枚「ブットレアに止まって蜜を吸うモンシロチョウ」

自分史7で投稿したように、7/30日で会社に行くのをやめたけど、実際の退職日は本日、２０１０年８月４日です。今日付けの退職になりますので、今日まではお給料をもらえます。あれ！昨日までかな。

繰り返しになりますが、金融界のこの３０年は、ほんまに激動の３０年。同様に、振り返って見ると私の人生も同様に悲喜交々な３０年で、私の職場人生もどん底から這い上がったと思ったら奈落の底へ、また、這い上がる・・・の繰り返し、喜怒哀楽を十分に味わった人生でもありました。

転職し、勤め切って２２年、この間に、自分的にはやりたいことはほとんどやり尽くし、勤めていた小さな金融会社も徐々に変革し、大きくなりました。

人情を伴わない合理的な考えをすれば、社員個人々は会社が利益を上げ続ける為の大きな歯車の一歯にしかなりえません。

当然、長年回り続けていると疲弊し、摩耗し、いずれ、鋭い歯は欠けてしまいます。

そうすると何をするか・・・歯の交換ですね。コストをかけて新しい歯に交換します。

ちょうど、現在の私が22年を経て、完全にやり尽くして疲弊し、摩耗し、肉体的にも精神的にも体はボロボロ・・・交換（退社）時期となったのでした。

まぁ??！金融の世界で通算勤続年数が30年も続くと、体も精神もガタガタになるわな。

30年のうち、20年近くは１日に12時間以上は、会社にいたような気もするし・・・そして、本日、会社在籍22年の歴史に幕が閉じました。

明日は、朝一番で会社に行き、「退職証明証」を受けとり、その足で市役所に行き、国民健康保険証の交付を受ける予定。また、できれば、国民年金加盟の手続きを取ろうと思います。

その後は、会社から離職届（？）が自宅に届けば、ハロハロさん詣で開始の予定・・・

当面は、休む暇なく動かされるようです・・・。
その後は…天に運を任せ、ぷー太郎人生の奥義を極めたいと思います。　

今更、将来の事を考えてもと思いつつも、心の中では、私の行く先の不安がじわじわと押し寄せて来るような感じ。。。私に未来はあるのでしょうか？　なるようになるしかない。。。自分の道は自分でを切り開くしかないんですよね。。。

でも、自分で言うのもなんですが、将来の不安は大きいけど、なんとなく悲壮感が漂ってこないんですよ。悲惨な気持ちにならないなんて・・・なんでだろう。先日も思って、投稿したけど、ひとつは、やることはやりつくした（やり終えた）充実感 or 達成感でしょうかね？

それとも、楽天的な性格によるものでしょうか・・・現実的には、年金が出る65歳まで働く必要があるのに・・・時が経てば、徐々に実感して来るのかな？

後は、思い描いた将来の夢を、今日の退職で、どう立て直し、夢に向けて歩くか？　まだまだ、課題や問題は多いようです。でも、やりがいがあるかも。性格的にも目の前に山があればOK…

天気：晴れ
気温：最低温度：26.1℃ / 最高温度：33.6℃
今日の歩数：21559歩 / 消費カロリー：577.0Kcal
歩行距離：約14.0km

毎日が日曜日？

写真：今日の一枚から「夜の女王・カラスウリの雌花」
よい香りを漂わせて、クラクラ…


今日からぷーちゃん人生のスタートです。と言う事は、とりあえずは遅くまで、寝てられると思ったけど、普段通りに目が覚めてしまいました。寝だめの出来ない体質なんで、しょうがないのかな。

本来的には、朝、出かける奥方を見送って、自由な時間を満喫出来ると思いきや、早朝から日々の散歩をスタートさせました。駅に向かう人達を横目に、のんびりと朝の散歩。普段目につかないところにも目が届くようで、セミの羽化途中や羽化後の飛び立つ前の姿を発見。

セミも誕生当時は、色が薄く、若色なんですね。久しぶりに見て感動。小学校以来かも・・・


≪セミの羽化≫





≪セミの羽化後飛び立つ前≫
裏の「抜け殻」が見えますか？








でも、時間的にはのんびりどころか、朝は銀行やら市役所やら会社やらに電話を架けまくり、とりあえず、8/4日切れる健康保険の更新をどうするか・・・実は、8/6日に奥方がお茶の水にある病院に行く事が決まっているので、8/5日中に入手する必要が。。。

でも、離職票等の書類は、いつ家に届くか分からないので、取得方法を色々と検討する為に、電話を架けまくりました。結局、8/5日に会社へ退職証明書をもらいに行き、その足で、市役所にお￥行ってみます。まっ！どうにかなるべ。

本格的には、離職票が届いた時点で、次なるステップを踏もうと、それまでは、毎日が日曜日で、楽しもうと思っていたのですが。。。現実は、なかなかうまくいきませんね。

でも、500円でわかる実践エクセルとワードが手元にあるので、久しぶりに「毎日が日曜日」を利用して基礎から勉強しようと思っています。せっかくの時間だから、有効に利用しなくては。。。

しかしながら、余暇も楽しまなくては・・・

今年は、8月月初からクリスマスローズの植え替えやらポット上げやら積極的に行いたいと思います。ヘレバカ実験隊のスタートです。まずは、原種からスタートするべ。種蒔きも行うべ。。。
ああ～時間が無くなるかも。。

とりあえず、ハロワクさんやなんやらで本格的に動き出す前にやりたい事を全部やりたい。
欲張りなやっちゃ。。。

天気：晴れ
気温：最低温度：26.8℃ / 最高温度：31.5℃
今日の歩数：20607歩 / 消費カロリー：541.0Kcal
歩行距離：約13.30 km