今日は15km＋5km

今日は海岸沿いを15km走った後で、Fitness Firstに戻ってからもランニングマシンで5km走ったので、計20km走りました。
さすがに、少し脚に痛みが来ているけど…。
8時過ぎから走って15km行けたってことは、やはり少しずつ気温が下がってきているからなんでしょうか？それとも、月曜日の15kmが利いているのか？

意外と体重ってヤツは

まあ、毎日体重の推移は記録してはいるのですが・・・。
最近の傾向からすると68kg台で安定していて、時々69kgに突入するって感じなんですが・・・。
こちらに来て3ヶ月余り、1kgは確実に増えているので、カラダスキャンをしたところ、体脂肪率・内臓脂肪は増えていて、骨格筋率が下がっていたので・・・要するにブヨブヨになりつつあるんだと理解しました。
やっぱり食べすぎかなぁ？それともサイクルエクササイズ不足？