意外と体重ってヤツは

まあ、毎日体重の推移は記録してはいるのですが・・・。
最近の傾向からすると68kg台で安定していて、時々69kgに突入するって感じなんですが・・・。
こちらに来て3ヶ月余り、1kgは確実に増えているので、カラダスキャンをしたところ、体脂肪率・内臓脂肪は増えていて、骨格筋率が下がっていたので・・・要するにブヨブヨになりつつあるんだと理解しました。
やっぱり食べすぎかなぁ？それともサイクルエクササイズ不足？