5+5km 2015-01-31 19:04:44 | フィリピン生活 今日は外を5km走った後で、トレッドミルで時速10kmで1km走った後で時速10.5kmで4km走った。 時速10.5kmが最初ちょっとキツかったので、まだまだフルマラソンの疲れが残っていたのかなぁ？
