記録の効用

今日はドライバーがサボったので、Mall Of Asiaには行けず。
仕方なく歩いてOrtigasのFitness Firstへ。道のりは２kmくらいと思われるが、歩くと４０分もかかった。歩くのが遅いのではなくて、道が歩きづらいので、時間がかかるのだと思う。
で、６０分トレッドミルで１０km走った後、水分補給をして更に３０分５kmで、合計１５km走った。
しかし、１０kmを過ぎると腰が痛くなってくる…背筋を鍛える必要がありかも。
で、帰りも当然歩いて帰る。ま、今日は充分に運動した感じ。

運動というと日々のトレーニングとして、脚を上げる腹筋運動を４０回、スロースクワットを４０回やるようにしていたのだが、最近サボり気味だったので、今週からExcelで回数を記録するようにした。と、毎日サボらずにこなすようになった。
と書くと、まあ、今後もサボれないねぇ。

あと、今週から昼食からオフィスに戻るとき、階段を上るようにした。オフィスの位置は１５階なので、結構キツイけど、だんだん慣れてきたかなぁ。と書いちゃうと、やっぱりこれも続けないと…。