繰り下げ月例練習会

月例練習設定の7月１週目の日曜日は考え感じる練習会として札幌豊平川市民マラソンボランティアとして１日を過ごし、走る練習以上に充実の時間を過ごせました。

そんな訳で７月度の月例練習会は本日、集まれるメンバーだけで実施、昨日モエレ30ｋ（4：30/ｋｍ）ペースメーカーとして走ったあべちゃんも参加してくれました。

熱くなりそうな予感　グチャグチャになる前に集合写真をパチリ

今日の予定は21ｋｍビルドアップ　体調に合わせて無理しない、無理させない　さぁ　走りだします。

アップＪＯＧは全員での（5：00/ｋｍ）ピッタリです

余談ではありますが、土曜日夜に真駒内公園では北海道最大規模の花火大会が開催され、沢山の出店が出店、サッポロビールの看板や松尾ジンギスカンのノボリ旗を見るとビール飲みたい指数が上がります

我が家からは真駒内の花火大会がバッチリ見えます

予定練習を終えてエネルギー補給はご存知「白い恋人」　これは先日、ライズのケンちゃんからのお土産で頂いたモノです。疲れた身体に甘いモノ、これ鉄板の感覚です。皆で美味しく頂きました　ご馳走様でした。

今日の真駒内公園には北極星、ねっとらん札幌、フレングさん、多くの皆さんで賑わっていました。休日の真駒内公園、最高です。