筋トレメニュー覚書

筋トレメニュー覚書。

ヒンズースクワット　60回×2セット
ダンベルベンチプレス　10回×2セット
リバースプッシュアップ　30回×1セット
アームカール　10回×4セット
コンセントレーションカール　7回×1セット
ワンハンドローイング　左右各10回×2セット
フロントレイズ　10回×1セット
サイドレイズ　10回×1セット
ダンベルアップライトローイング　20回×1セット
プローンローリング　10回×3セット。

スクワットさぼりがち。いかんなぁ。
高い山にチャレンジするために、重いものを背負って坂道を登るトレーニングを始めようか検討中。

「悪魔と天使」

無駄無駄と　悪魔は常に　ささやけど
続けなさいと　天使もささやく

蔵