久しぶりの30km

午前中からロングランへ。久しぶりの今津運動公園までの往復30kmコース。
赤坂～NHK前～西新～明治通り～生の松原海岸～長垂海浜公園～今津橋～今津運動公園の往復。行きは生の松原海岸をうろうろしたのでちょっと距離が加算された。長垂海浜公園から今津橋近くまでは海沿いをずっと走った。











きれいに晴れて直射日光がきつかったが、風が強いことで体温が下げられたので熱中症は避けられた。
今津運動公園でコンビニで買ったお昼を食べて戻った。合計32km。

久しぶりの30km越えはやはりきつい。もっと頻繁に走ってこの距離に慣れないといけない。

夜は例によってまた焼酎。ワシが作ったのは「簡単焼き茄子」。



「ロングラン」

春の波　白砂青松　ひとり旅

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