筋トレメニュー覚書

筋トレメニュー覚書。

プッシュアップ　20×1
アブローラー　10×3
レイズドレッグクランチ　10×3
アームカール　10×2
バーベルカール　10×2
ワンハンドローイング　左右10×2
アップライトロウ　10×2
ダンベルベンチプレス　10×2
フロントレイズ　10×2
デッドリフト　10×2

またジム通いしたいなぁ。

「無駄」

無駄と思う　それでもやめぬ　不思議かな

蔵