BCAA

「ヘアーショップ ムーヴ」さんで教わったBCAAを先月から飲み始めた。筋トレの前に飲むとパワーアップでき、疲労回復にも役立つ。マラソンの時にも効果がある。これを飲んでから走り始めると疲れにくい。いつもより速いペースで走れて、終わった後もぐったりせず逆にスッキリした気分になる。筋トレやマラソンの翌日に残る疲れが少なく、体調も極めて良くなる。今ではちょっと手放せない存在になった。
筋トレの時にはBCAAを始める前と筋トレ中に飲む。終わった後はプロテインを飲む。マラソンの時は出発前に飲み、帰ってからプロテインを飲む。このパターンになった。
さて、どれだけ効果が出るか楽しみだ。

「アラフィフ」

アラフィフや　維持するだけで　大手柄

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