2014年 6月 ダイエット月次報告

平均体重：朝　48.6kg(前月差　＋700g)　　夜　47.7kg(前月差　＋300g)
平均BMI：朝　18.0　　夜　17.6
1日平均摂取kcal：3,152kcal　(前月差 ＋283kcal) (食：1,718　菓：1,188　飲：246 )

　　　　　　　　　

【6月評価】
摂取カロリーが過去最高を記録(ノ∀｀)平均体重も4月に逆戻りです(^^;
摂取したカロリーのうち約40%がお菓子や菓子パンですからね～
困ったもんだ／(^o^)＼

　

2014年 7/1 (火)

【今日の摂取カロリー】　3,580kcal　(食：1,779　菓：1,489　飲：312)
【今日の食費】　570円

ホテル住まいなら、毎日朝食バイキングが食べれて良いですね(^^)　ワンルームの賃貸住宅なら、ビジネスホテルに部屋を借りるのと大差ないような気がする。　(00：40)

08：45　起床　快晴　室温：25℃
10：05　朝食　トースト、キャベツの千切り、目玉焼き　44円　465kcal　

(食パン2枚 \17 300kcal、マーガリン10g \6 64kcal、キャベツ70g \6 17kcal、卵55g \15 84kcal)
10：40　出勤
21：05　帰宅
21：50　昼食　盛りそば、サバの塩焼き、キャベツとワカメのサラダ　136円　767kcal

(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、サバ80g \51 162kcal、キャベツ100g \8 23kcal、ワカメ少々、マヨネーズ5g \1 35kcal)
22：10　間食　菓子パン2個　148円(85+63)　1,041kcal(595+446)

23：00～23：50　昼寝
00：00　間食　菓子パン　63円　448kcal

01：10～01：50　入浴　
03：15　夕食　盛りそば　76円　547kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal)
04：00　就寝　

飲料　自宅　アイスコーヒーS　2杯　14円　34kcal
　　　　　　　アイスコーヒーL　1杯　15円　41kcal
　　　　　　　コーラ350ml缶　49円　168kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal

今日の体重
朝：
夜：

　

【家計簿】2014年 6月収支報告＆上期決算報告

【2014年6月収支】〔　〕内は前年実績
収入：108,367円　〔106,928円〕
支出： 78,112円　〔　61,861円〕
収支： 30,255円　〔　45,067円〕

【2014年上期】〔　〕内は前年実績
収入：701,318円　〔742,545円〕　
支出：424,865円　〔402,297円〕
収支：276,453円　〔340,248円〕

　　　　　　　　　　　　
月別費目別実績　　　　　　　　上期(1～6月累計)　　　　　　　　　　　　　　　　食費項目別内訳　


【6月評価】
なんやかんやで8万円近くも使ってしまいました(^^;それでもかろうじて30,000円の黒字収支で終えることが出来ました
まあ良しとしましょう(^^)

【2014年上期評価】
収入が前年の94%、支出が前年の106%、収支は前年の81%でした(^^;民間会社なら経営陣が解任されかねない数字ですね(^^;
ブログの副題である月7万円以下の公約も達成できませんでした(70,811円)
要因としては交際費の増大(前年比1,144%)ですね。これがなければ、月7万円以下だったのですが、まあこれは必要経費ですからね(^^)

【6月食費評価】　前年：13,688円　予算：15,000円　実績：16,752円
お約束の予算オーバー(ノ∀｀)しかもパンとお菓子で5,800円も使ってしまいました＼(^o^)／
反省の言葉もない(^^;どうにでもなれ状態です(^^)