【今日の摂取カロリー】 3,580kcal (食：1,779 菓：1,489 飲：312)
【今日の食費】 570円
ホテル住まいなら、毎日朝食バイキングが食べれて良いですね(^^) ワンルームの賃貸住宅なら、ビジネスホテルに部屋を借りるのと大差ないような気がする。 (00：40)
08：45 起床 快晴 室温：25℃
10：05 朝食 トースト、キャベツの千切り、目玉焼き 44円 465kcal
(食パン2枚 \17 300kcal、マーガリン10g \6 64kcal、キャベツ70g \6 17kcal、卵55g \15 84kcal)
10：40 出勤
21：05 帰宅
21：50 昼食 盛りそば、サバの塩焼き、キャベツとワカメのサラダ 136円 767kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、サバ80g \51 162kcal、キャベツ100g \8 23kcal、ワカメ少々、マヨネーズ5g \1 35kcal)
22：10 間食 菓子パン2個 148円(85+63) 1,041kcal(595+446)
23：00～23：50 昼寝
00：00 間食 菓子パン 63円 448kcal
01：10～01：50 入浴
03：15 夕食 盛りそば 76円 547kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal)
04：00 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーS 2杯 14円 34kcal
アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
コーラ350ml缶 49円 168kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
今日の体重
朝：
夜：
【今日の食費】 570円
ホテル住まいなら、毎日朝食バイキングが食べれて良いですね(^^) ワンルームの賃貸住宅なら、ビジネスホテルに部屋を借りるのと大差ないような気がする。 (00：40)08：45 起床 快晴 室温：25℃
10：05 朝食 トースト、キャベツの千切り、目玉焼き 44円 465kcal
(食パン2枚 \17 300kcal、マーガリン10g \6 64kcal、キャベツ70g \6 17kcal、卵55g \15 84kcal)
10：40 出勤
21：05 帰宅
21：50 昼食 盛りそば、サバの塩焼き、キャベツとワカメのサラダ 136円 767kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、サバ80g \51 162kcal、キャベツ100g \8 23kcal、ワカメ少々、マヨネーズ5g \1 35kcal)
22：10 間食 菓子パン2個 148円(85+63) 1,041kcal(595+446)
23：00～23：50 昼寝
00：00 間食 菓子パン 63円 448kcal
01：10～01：50 入浴
03：15 夕食 盛りそば 76円 547kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal)
04：00 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーS 2杯 14円 34kcal
アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
コーラ350ml缶 49円 168kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
今日の体重
朝：
夜：
