【今日の摂取カロリー】 3,139kcal (食:1,157 菓:1,790 飲:192)
【今日の食費】 538円
来月のシフトを貰った。休みが7日間に減ってる
おまけに6連勤、5連勤×2回(^^;いつになったら人を補充してくれるのか・・・ (01:30)
久しぶりの雨です。農作物がかなりヤバイと言うニュースを見たので、今日明日と恵みの雨になるでしょう(^^) できれば明日は降って欲しくなかったですが、今年はツキがないと諦めてます(^^; (11:50)
イマイチ疲れが抜けてませんが、明日は休みなので今日は元気に全力で行きましょう(^^) (11:45)
11:00 起床 雨 室温:26℃
12:40 出勤
23:20 帰宅
00:20 昼食 盛り蕎麦、鶏のから揚げ、キャベツの千切り 209円 1,157kcal
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(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、キャベツ120g \12 28kcal、とりから \111 535kcal、ドレッシング15g \9 12kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
01:00 間食 菓子パン 63円 442kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/63/a3/587a34b07da43889a0662feac0838184_s.jpg)
01:20 間食 スナック菓子 70円 442kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/53/d7/3dbb43d9a5559fb34969fc008401bcd0_s.jpg)
02:20 間食 菓子パン 63円 434kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/45/36/69afcae2ef20bfbf5604e7efd0be9276_s.jpg)
03:40 間食 菓子パン 63円 472kcal
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06:00 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーL 3杯 45円 123kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
今日の体重
朝:![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/53/9b/a6c8b2311dbc49a010639f59ade3e27c_s.jpg)
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夜:![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/67/29/33cf691bcaab19a67b5b2da9111b4570_s.jpg)
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〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130726
【今日の食費】 538円
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11:00 起床 雨 室温:26℃
12:40 出勤
23:20 帰宅
00:20 昼食 盛り蕎麦、鶏のから揚げ、キャベツの千切り 209円 1,157kcal
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(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、キャベツ120g \12 28kcal、とりから \111 535kcal、ドレッシング15g \9 12kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
01:00 間食 菓子パン 63円 442kcal
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01:20 間食 スナック菓子 70円 442kcal
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02:20 間食 菓子パン 63円 434kcal
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03:40 間食 菓子パン 63円 472kcal
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06:00 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーL 3杯 45円 123kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
今日の体重
朝:
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夜:
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〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130726
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