2014年 7/26 (土)

【今日の摂取カロリー】　3,139kcal　(食：1,157　菓：1,790　飲：192)
【今日の食費】　538円

来月のシフトを貰った。休みが7日間に減ってるおまけに6連勤、5連勤×2回(^^;いつになったら人を補充してくれるのか・・・　(01：30)
久しぶりの雨です。農作物がかなりヤバイと言うニュースを見たので、今日明日と恵みの雨になるでしょう(^^)　できれば明日は降って欲しくなかったですが、今年はツキがないと諦めてます(^^;　(11：50)
イマイチ疲れが抜けてませんが、明日は休みなので今日は元気に全力で行きましょう(^^)　(11：45)

11：00　起床　雨　室温：26℃
12：40　出勤
23：20　帰宅
00：20　昼食　盛り蕎麦、鶏のから揚げ、キャベツの千切り　209円　1,157kcal

(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、キャベツ120g \12 28kcal、とりから \111 535kcal、ドレッシング15g \9 12kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
01：00　間食　菓子パン　63円　442kcal

01：20　間食　スナック菓子　70円　442kcal

02：20　間食　菓子パン　63円　434kcal

03：40　間食　菓子パン　63円　472kcal

06：00　就寝　

飲料　自宅　アイスコーヒーL　3杯　45円　123kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130726