('A`)

手取り10万円。楽しく生きようとしてる日記と家計簿。
月7万円以内での生活が目標!
2018年のスローガン:節煙

【家計簿】2016年 4月収支報告

2016年04月30日 | 家計簿
収入:104,903 前年比:93% ('A`)
支出: 78,627 前年比:70% (゜∀゜)
収支: 26,276円 前年比:6,585% Σ(゜Д゜)


【1月~4月の累計】


【2016年月別の一覧】


【4月の評価】
旅行費用10,275円+旅先の飲食費2,145円を含めても8万円以内に抑えることが出来ました
黒字収支でしたので良しとしましょう(^^)

【食費評価】
前年実績:21,215円 予算:17,000円 本年実績:18,532円

<食費項目別実績>
      

予算オーバーしました(^^;
原因は旅先の飲食費2,145円お菓子代2,074円パン代900円です。
3ヶ月連続で予算を達成してましたからね。今月はガス抜きってとこで(^^)

2015年4月収支報告
2014年4月収支報告
2013年4月収支報告
2012年4月収支報告

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2016年4月30日(土)

2016年04月30日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2,226kcal

【今朝の体重】


寒い(-.-;)現在の外気温5℃。最高気温は7℃。冬です('A`) (09:45)
久しぶりのトーストキタ━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!!

一番安くて、一番美味しい食パンなのです(^^)今日は久しぶりに売れ残ってましたので、2袋買いました。 (21:20)
さあ今夜は忙しいぞ!これから家計簿の締めをする為に、食料品の棚卸しをやらないといけない。 (21:30)
寒い(-.-;) 冬です。こたつの撤去が早すぎました(^^; (22:55)

09:15 起床
10:35 朝食 枝豆200㌘ 298kcal
10:45 出勤
20:50 帰宅
21:00 昼食 トースト2枚、枝豆 598kcal

(食パン2枚300kcal、枝豆200g298kcal、マーガリン少々)
23:20 夕食 ハンバーグサンド 479kcal
 ⇒  ⇒ 
(食パン2枚300kcal、ハンバーグ179kcal、ケチャップ・マヨ・ソース少々)
01:35 夜食 豚タマトースト 597kcal

(食パン2枚300kcal、豚ひき肉100g221kcal、卵1個76kcal、マヨ、ソース少々)
オムレツ風にしてパンに挟むつもりが、無意識にかき混ぜていてこの結果。ポロポロこぼれて食べ辛い事このうえない(^^;
おまけに不味かったです(^^;
06:00 就寝

調味料補正 +100kcal ぐらいかな

【今日の飲料】
ホットコーヒー4杯 88kcal
アイスコーヒー 66kcal

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2016年4月29日(金)

2016年04月29日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2,722kcal

【今朝の体重】


雨だ。雪予報も出てますが、まあ降らないでしょう(^^)それよりもせっかくのGWに天気が悪いと気の毒ですね。 (12:20)
冷食の枝豆が安かったので、10袋買って来ました(^^)枝豆ダイエット開始するぞ。 (22:40)


11:00 起床 良く寝た(^^)
12:40 出勤
22:15 帰宅
22:50 朝食 サラスパ、かぼちゃの煮つけ 795kcal

(パスタ100g378kcal、魚肉ソーセージ129kcal、マヨネーズ30g211kcal、かぼちゃ80g77kcal)
23:10 間食 しみチョココーン 400kcal

美味過ぎる(*´Д`*)
00:00 間食 アイスクリーム 236kcal
01:00 昼食 枝豆400g 596kcal

02:00 間食 しみチョココーン 400kcal
02:30 就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯 66kcal
アイスコーヒー 66kcal
自販機カップコーヒー 40kcal
カルピスソーダ350ml缶 123kcal

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2016年4月28日(木) 休日

2016年04月28日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 不明です

【今朝の体重】


本日はカロリー不明デーとなりました。 (16:00)

10:00 起床 良く寝た(^^)
12:00 朝食 鯖飯、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 1,112kcal

(鯖飯半分1,015kcal、味噌汁29kcal、かぼちゃ70g68kcal)
美味しかった(*´Д`*)
16:00 間食 ドーナツ カロリー不明
19:30~22:00 昼寝
23:00 昼食 鯖飯、コロッケ、かぼちゃの煮つけ、味噌汁

01:00 夕食 コロッケ残り

02:30 就寝

〔鯖飯〕2食分 2,031kcal

ご飯3合1,665kcal、サバ水煮缶322kcal、めんつゆ100g44kcal

【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯 66kcal
C.Cレモン350ml缶
カルピスソーダ350ml缶

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2016年4月27日(水)

2016年04月27日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2,131kcal

【今朝の体重】


明日は休みです(^^) 頭痛がするので自宅静養します。 (22:35)
次の旅行(名古屋)まであと3週間。それまで質素に暮らすぞ。 (22:35)

11:00 起床
12:20 朝食 カップ麺、かぼちゃの煮つけ 397kcal

(カップ麺301kcal、かぼちゃ100g96kcal)
12:45 出勤
21:30 昼食 おかゆ 1,152kcal 

(ご飯1.5合833kcal、豚ひき肉100g221kcal、卵76kcal、めんつゆ50g22kcal)
23:00 間食 アイスクリーム 236kcal

01:00 間食 アイスクリーム 236kcal
02:00 就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー2杯 44kcal
アイスコーヒー 66kcal

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