2014年 4/30 (水)

【今日の摂取カロリー】　1,513kcal　(食：904　菓：416　飲：193)
【今日の食費】　234円

お腹すいた・・・(-.-)　スパゲティを食べてから、どんどんお腹が空いてきました。血糖値とか言うやつですかね。　(03：55)
呪縛からの解放。安ければ買わなきゃ損という感情から、お菓子の大量買いをしてましたが、昨日でその呪縛が解けた気がする(^^)　(12：40)
⇒今日も同じ価格で売ってましたが、スルーしました　(00：45)
明日は休み？かどうか分かりません(^^;当初のシフトでは休みだったのですが、新人さんが入ったことによりシフト変更があるらしく、現時点で明日の予定は不明です(^^;　(12：20)
⇒予定通り休みでした(^^)　(00：45)
4月も今日で終わりですね～。あっという間の1ヵ月でした(^^)　(12：15)

11：10　起床　くもり　室温：18℃
12：10　朝食　かぼちゃの煮つけ110g　32円　101kcal
12：40　出勤
00：00　帰宅
00：20　昼食　冷奴、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　91円　390kcal

(豆腐300g \41 216kcal、かぼちゃ160g \46 146kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
02：30　夕食　とろけるチーズの和風スパゲティ　35円　413kcal　

(パスタ100g \17 358kcal、とろけるチーズ1枚 \18 55kcal、キャベツ・鰹節少々)
03：30　間食　ビスケット　16円　416kcal

(小麦粉90g \9 331kcal、砂糖20g \2 78kcal、ベーキングパウダー5g \5 7kcal、マーガリン少々)
04：40　就寝

飲料　自宅　コーヒー　3杯　21円　51kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal
　　　　　　　　ブレンディーココアオレ　14円　73kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
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2014年 4/29 (火) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,554kcal　(食：2,439　菓：1,023　飲：92)　
【今日の食費】　407円

閉店まであと2時間半。アイスの誘惑に打ち勝った勝利宣言　(21：30)

今日の広告の品51円です。買いに行くべきか行かざるべきかそれが問題だ・・・。頭の中はこの問題でいっぱいです・・・。　(13：50)
洗濯物が溜まってるので2回転させないと終わりません(^^;　雲ひとつない素晴らしい天気ですが、家事が終わる頃は夕方になってそうです(^^;　(13：50)

13：00　起床　快晴　室温：19℃
15：30　朝食　かぼちゃの煮つけ90g　26円　82kcal

16：40　間食　ドーナツ　65円　1,023kcal

(ホットケーキミックス200g \44 702kcal、卵60g \14 91kcal、牛乳10g \2 5kcal、サラダ油25g \5 225kcal)
失敗(^^;　美味しくなかった。成型し易くする為に牛乳を少なくした事と、揚げる温度が高すぎた為に揚げる時間が短かすぎました('A`)
18：00～20：20　昼寝　
22：55　昼食　サラダスパゲティ、ご飯　114円　1,416kcal

(パスタ150g \25 537kcal、魚肉ソーセージ \36 129kcal、マヨネーズ30g \8 212kcal、ご飯1合 \45 538kcal)
美味しい（*´Д｀*）
01：25～02：25　入浴　　
03：40　夕食　カツカレー　166円　941kcal

(ご飯1合 \45 538kcal、レトルトカレー \50 127kcal、とんかつ1枚 \71 276kcal(推定))
美味しかったです(^^)このトンカツは肉より衣の方が厚い成型肉ですが、見た目に反して結構旨いんですよ(^^)インジェクションを打ちまくってる効果かも知れませんね(^^;
04：30　就寝

飲料　コーヒー3杯　21円　51kcal
　　　　アイスコーヒー　15円　41kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
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2014年 4/28 (月)

【今日の摂取カロリー】　2,646kcal　(食：1,616　菓：570　飲：460)
【今日の食費】　408円

明日は休みだ　今から明日のドーナツを楽しみにしています(^^)　(01：15)
お腹すいた・・・(-.-)作ってる時間がない。以前のようにおにぎりを作って冷凍しておこう(^^)　(12：30)
5連勤最終日。疲れてますが、頑張って行きましょう(^^)　(12：30)
昨日から新人さんが入りました(^^)大学1年生の子ですが、とても未経験には思えないほど、初日から動いてくれます(^^)　(11：25)

11：00　起床　くもり　室温：20℃
12：40　出勤
00：05　帰宅
00：40　昼食　大盛たまご丼、味噌汁　109円　1,229kcal

(ご飯2合 \89 1,076kcal、卵60g \16 91kcal、たまねぎ90g \-- 34kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
02：20　間食　ホットケーキ　41円　570kcal

(小麦粉100g \10 368kcal、卵60g \16 91kcal、牛乳50g \8 26kcal、砂糖20g \2 78kcal、ベーキングパウダー5g \5 7kcal)
困った菓子パンに慣れたせいか、砂糖20gでは甘さが物足りなくなりました(^^;
03：20　間食　魚肉ソーセージ2本　73円　258kcal
03：50～05：00　入浴　
05：40　間食　魚肉ソーセージ1本　36円　129kcal
06：00　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　14円　34kcal
　　　　　　　三ツ矢サイダー500ml缶　71円　210kcal
　　　　　　　　アイスコーヒー　15円　41kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal
　　　　　　　　　ブレンディカロリーハーフ　10円　33kcal
　　　　　　　　　ブレンディーココアオレ　14円　73kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
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2014年 4/27 (日)

【今日の摂取カロリー】　2,531kcal　(食：2,112　菓：0　飲：419)
【今日の食費】　449円

11：00　起床　晴れ　室温：21℃
12：40　出勤
00：00　帰宅
00：40　昼食　カツ丼、味噌汁　136円　967kcal


(とんかつ1枚 \71 276kcal(推定)、ご飯1合 \45 538kcal、卵60g \16 91kcal、たまねぎ90g \-- 34kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
美味しかったです（*´Д｀*）半既成のトンカツを使いましたが、なかなか美味しかったです(^^)
ただ買って帰る途中にパン粉がドロドロになってしまいました(^^;
02：15　夕食　ソースカツ丼　128円　920kcal

(とんかつ1枚 \71 276kcal(推定)、ご飯1合 \45 538kcal、キャベツ60g \5 14kcal、マヨネーズ10g \3 71kcal、ソース15g \4 21kcal)
04：00　間食　炊飯器イモ　51円　225kcal

(サツマイモ170g \51 225kcal)
04：15　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　14円　34kcal
　　　　　　　三ツ矢サイダー500ml缶　71円　210kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal
　　　　　　　　ブレンディカロリーハーフ　10円　33kcal
　　　　　　　　　ブレンディーココアオレ　14円　73kcal

今日の体重
朝：
夜：

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2014年 4/26 (土)

【今日の摂取カロリー】　3,052kcal　(食：1,175　菓：1,470　飲：407)
【今日の食費】　553円

5月・6月は食費を13,000円以内を目標にします(^o^)/　服飾費や餞別代が掛かりすぎ、予備費が殆ど残ってない危機的な状況だからです(^^;　(01：55)
摂取カロリーが伸び続けています(^^;昨日時点で１日平均3,136kcalと過去最高値を記録しています。残り5日間でどれだけ減らせるか・・・。(12：20)
呪いが解けた(^^)まるで菓子パンの呪いをかけられたかのように食べ続けてますが、そろそろ飽きました(^^)こんなジャンキーな食生活を改めて、野菜中心の生活に戻らなければ、以前のようにしょっちゅう風邪をひいて年中咳き込んでることになりかねません。　(12：14)

11：00　起床　快晴　室温：20℃
12：00　朝食　菓子パン　142円　890kcal(朝食特例で食事としてカロリーカウント)

12：40　出勤
00：05　帰宅
00：25　昼食　冷奴、キャベツの千切り、味噌汁　64円　285kcal

(豆腐300g \41 216kcal、キャベツ120g \11 28kcal、ドレッシング15g \8 13kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
00：50　間食　菓子パン2個　142円　998kcal

製造ミスか！？たっぷりのはずが、ほんのちょっとしかチョコが入ってませんでした(^^;今までいくつも食べてますが、こんなのは初めてでした(^^)
02：30～04：10　昼寝　
04：10　間食　菓子パン　71円　472kcal

04：30　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　14円　34kcal
　　　　　　　三ツ矢サイダー500ml缶　71円　210kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal
　　　　　　　　ブレンディカロリーハーフ　10円　33kcal
　　　　　　　　　ブレンディー大人ビター　14円　61kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130426

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