2014年 7/31 (木)

【今日の摂取カロリー】　2,502kcal　(食：687　菓：1,647　飲：168)
【今日の食費】　536円

明日は休み(^^)明後日からは5連勤と6連勤が控えてますので、明日は休日を満喫したい。　(00：20)

11：00　起床　晴れ　室温：29℃　暑すぎる(*.*)
11：15　朝食　ヤクルト(頂き物)　0円　50kcal
12：40　出勤予定
23：20　帰宅
23：25　間食　ヤクルト　0円　50kcal
23：45　昼食　盛り蕎麦、キャベツの千切り　93円　587kcal

(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、キャベツ120g \8 28kcal、ドレッシング15g \9 12kcal)
00：00　間食　ホイップアイス　59円　205kcal

00：05　間食　カール　75円　385kcal

01：00　間食　かっぱえびせん　70円　442kcal

01：55　間食　ホイップアイス　59円　205kcal
02：50　間食　ホイップアイス　59円　205kcal
03：30　就寝
(05：00　間食　ホイップアイス　59円　205kcal)

飲料　自宅　アイスコーヒーS　1杯　7円　17kcal
　　　　　　　アイスコーヒーL　2杯　30円　82kcal
　　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130731

　

2014年 7/30 (水)

【今日の摂取カロリー】　2,910kcal　(食：1,119　菓：1,664　飲：127)
【今日の食費】　594円

昨日から食事が乱れてますね(^^;食事らしい食事をしてない気がする・・・　(01：05)
買って来た(^^)1個59円でした。
初めて食べるので、少し警戒して10個にしておきました。とても美味しかったです（*´Д｀*）ただあまりにも柔らかすぎて、あっという間に食べてしまうんですね。カロリーも205kcalと結構高めです。　(01：00)
今日も真夏日。暑いな(*.*)　家でゴロゴロしてたいな　連休が欲しいな　(12：30)

11：00　起床　くもり　室温：28℃
(08：00　間食　アイス赤城ブラック　38円　120kcal)
12：40　出勤
　　間食　まんじゅう(頂き物)　0円　172kcal(判明)
23：50　帰宅
00：20　昼食　キャベツの千切り、焼魚、チーズ、目玉焼き、ヤクルト　142円　572kcal

(キャベツ170g \11 40kcal、サバの切り身70g \51 142kcal、チーズ50g \50 160kcal、卵55g2個 \21 168kcal、ドレッシング15g \9 12kcal、ヤクルト \0 50kcal)
00：40　間食　ホイップアイス　59円　205kcal

美味い！クリーミーすぎて1分で食べ終わりました(^^)これは自制心を出さないと何個も食べてしまいそうで危険です(^^;
01：00　間食　アイス赤城ブラック　38円　120kcal
01：40　間食　アイス赤城ブラック　38円　120kcal
02：00　間食　アイス赤城ブラック　38円　120kcal
02：16　間食　お菓子(香典返し)　0円　397kcal

美味しかった（*´Д｀*）自分ではまず買って食べないレベルのお菓子でした。高級な味がしました(^^)
02：55　夕食　盛りそば　76円　547kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal)
03：30～04：30　昼寝　
04：30　間食　ホイップアイス2個　118円　410kcal

05：30　就寝

飲料　自宅　アイスコーヒーS　1杯　7円　17kcal
　　　　　　　アイスコーヒーL　1杯　15円　41kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal

今日の体重
朝：
夜：


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130730

　

2014年 7/29 (火) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,710kcal　(食：2,067　菓：1,520　飲：123)
【今日の食費】　698円

買って来ました。予定していた物は全て買えました(^^)
狭い店内に蒲焼の臭いが充満してました（*´Д｀*）蒲焼のタレだけ買ってご飯を食べるかと思ったのですが、米がなかった(^^;　(16：40)
今日は土用の丑の日なんですね。スーパーのチラシは各社うなぎ１色です。とても美味しそう（*´Д｀*）ですが、さすがに高くて手が出ませんね(^^;
と言うわけで、を買ってきます。　(14：35)
バイトで使う軍手を買いに行かないと行けません。自費なんですよね('A`)
数ヶ月前にビバホームよりアマゾンが安いと書きましたが、送料を含めればアマゾンの方が2倍も高かったです(^^;
ビバホーム様すみませんm(_ _)mそんな訳でビバホームまで行って来ます(^^)　(14：30)
今日明日は夏日(30℃超え)のようです。暑いですね。所用ついでにアイスを買って来よう(^^)　(14：25)

13：35　起床　晴れ　室温：27℃　暑いな
15：20～16：20　外出　買物
16：40　間食　アイス赤城ブラック　38円　120kcal
17：10　間食　アイス赤城ブラック　38円　120kcal
17：40　間食　アイス赤城ブラック　38円　120kcal
美味過ぎて止まりませんね（*´Д｀*）30分おきに食べたい衝動に駆られてる。ここで抑えねば。
19：30　間食　チーズ50g　50円　160kcal
21：00　間食　アイス赤城ブラック　38円　120kcal
21：30～23：00　昼寝　
00：00～00：25　外出　買物
久々に半額パンを買いにマックスバリュに行ってきました。まあ大量でした(^^)
00：40　昼食　玄米ブール4個　100円　800kcal(推定)
　　　　　　　　　　かぼちゃパン　49円　400kcal(推定)
　　　　　　　　　あんドーナツ4個　100円　800kcal(推定)

超久々のあんドーナツでした（*´Д｀*）相変わらず美味しかったです(^^)
01：45～02：15　入浴　
02：20　間食　アイス赤城ブラック　38円　120kcal
03：15　間食　チーズ50g　50円　160kcal
03：50　夕食　盛りそば　76円　547kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal)
04：30　間食　アイス赤城ブラック　38円　120kcal
05：00　就寝

飲料　アイスコーヒーL　3杯　45円　123kcal　

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130729

　

2014年 7/28 (月)

【今日の摂取カロリー】　3,208kcal　(食：947　菓：2,097　飲：164)
【今日の食費】　709円

今日買ってきたお菓子を全部食べてしまった＼(^o^)／　(05：00)
この数ヶ月間に一度しか見かけてないパートのおばちゃん。他所の部門なので詳しくは知りませんでしたが、どうやらガンで静養中らしい。それ以上は怖くて聞けなかった。昔からのようですが、かなり痩せてる方なんですよね。体重は絶対40kg以下だろうなと。
統計的に長生きする順番は、ポチャ＞標準＞デブ＞ヤセらしいので、私も目標体重を48kg→49kgにすることにしました。健康で長生きしたいですからね(^^)　(22：20)
明日はまた休み(^^)今月は休みが後半に偏りましたね。明日は買物で忙しい予定。　(22：05)

09：30　起床　晴れ　室温：25℃　眠すぎる(-.-)
10：40　出勤
21：05　帰宅
21：30　昼食　キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、目玉焼き、コーンポタージュ　98円　400kcal

(キャベツ130g \9 30kcal、かぼちゃ90g \26 82kcal、卵55g2個 \21 168kcal、ドレッシング15g \9 12kcal、コーンポタージュ \33 108kcal)
21：50　間食　チョコビス　100円　463kcal

美味しい（*´Д｀*）あのブラックサンダーのメーカーである有楽製菓の製造です。
22：05　間食　せんべい　100円　302kcal

22：40　間食　チョコ棒　100円　341kcal

23：40　間食　小結あられ　100円　549kcal

01:00～02：00　昼寝　
03：10　夕食　盛りそば　76円　547kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal)
04：10　間食　かっぱえびせん　70円　442kcal

05：30　就寝

飲料　自宅　アイスコーヒーL　2杯　30円　82kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal
　　　　　　　　ネスレふわラテハーフ　10円　13kcal　

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130728

　

2014年 7/27 (日) 休日

【今日の摂取カロリー】　2,868kcal　(食：1,319　菓：1,385　飲：164)
【今日の食費】　542円

外は大荒れの天気です。今日は少し遠出して隣の市へ出かけたかったのですが、残念です(^^;　電車賃900円が浮いたので、何か買って食べようかと思ってます(^^)それも天気次第ですが。　(16：40)
⇒依然として風雨が収まりません。外出は無理っぽいです(^^;　(23：10)
冷蔵庫内の大掃除を行いました(^^)ふだん忘れがちな場所ですね。と言うか、引っ越して以来初めて冷蔵庫の中を掃除した(^^;
棚のない冷蔵庫って結構ホラーです(^^;人が中に入れそうで、夢に出てきそう((((；゜Д゜))))ガクガクブルブル　(14：40)

12：00　起床　くもり→雨　室温：25℃
14：10　朝食　キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　56円　148kcal

(キャベツ150g \15 35kcal、かぼちゃ110g \32 101kcal、ドレッシング15g \9 12kcal)
16：15　間食　マーガリン香らない炊飯器ケーキ　66円　943kcal

(小麦粉150g \15 552kcal、ベーキングパウダー8g \8 10kcal、砂糖30g \2 117kcal、卵55g \14 84kcal、牛乳100g \15 52kcal、マーガリン20g \12 128kcal)
久々に炊飯器ケーキを作りました。とても美味しかったです（*´Д｀*）
17：00～19：30　昼寝　
19：40　間食　スナック菓子　70円　442kcal

00：15～01：20　入浴　
02：00　昼食　焼魚、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、大根菜の味噌汁　87円　256kcal

(サバの切り身70g \51 142kcal、キャベツ120g \8 28kcal、かぼちゃ50g \15 46kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、大根菜少々、ドレッシング15g \9 12kcal)
03：10　夕食　カップ麺、炊飯器鳥　142円　753kcal

(カップ麺 \81 591kcal、鶏むね肉150g \61 162kcal)
03：50　間食　炊飯器鳥　61円　162kcal
05：20　就寝　

飲料　アイスコーヒーL　4杯　60円　164kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130727