2014年 7/3 (木)

【今日の摂取カロリー】　2,815kcal　(食：2,109　菓：513　飲：193)
【今日の食費】　115円

2時間もサビ残を頑張ったので、今日は食べまくりますよ(^^)　(00：40)
良い天気が続きます(^^)そんな時に限って連勤なんですが、この好天はまだまだ続くようです(^^)　(12：00)
昨日は食べまくると言ってましたが、疲れてたので直ぐに寝てしまいました。おかげで3,000kcal以下に抑えられた(^^)　(11：25)
5連勤最終日。明日は休みだ(^^)　(11：20)

10：50　起床　快晴　室温：26℃
12：40　出勤
23：55　帰宅　疲れた
00：10　昼食　弁当2個、惣菜パン　0円　1,449kcal

(弁当 \0 563kcal、弁当 \0 327kcal、惣菜パン \0 559kcal)
美味しかった（*´Д｀*）この惣菜パンは名称が調理ドーナツになってるだけあって、かなりなハイカロリーです(^^;
00：45　間食　黒糖まんじゅう、草大福　0円　513kcal(238+275)

（*´Д｀*）
01：35　夕食　おにぎり2個　0円　369kcal

02：10　間食　惣菜パン　0円　291kcal

02：30　就寝

飲料　自宅　アイスコーヒーL　2杯　30円　82kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal
　　　　　　　　自販機カップコーヒー　60円　42kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130703