2014年 7/20 (日) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,472kcal　(食：1,729　菓：1,579　飲：164)
【今日の食費】　596円

買って来ました(^^)
連休特例です。この2日間は食べまくるぞ(^^)そして火曜日からまたダイエット頑張る(^o^)/　(23：20)
キャラメルコーンのことを起きてからずっと考えてます(^^;　今日限りですが1袋64円なのです。しかしカロリー(1袋515kcal)を考えると迂闊に手が出せないのですね(^^;　迷う・・・(-.-)　(20：10)
連休初日(^^)　良い天気です。洗濯掃除日和です。家事が終わったら買物にでも出かけよう。　(11：00)

10：20　起床　晴れ　室温：27℃
15：00　朝食　炊飯器鳥、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　91円　255kcal

(鶏むね肉130g \53 141kcal、キャベツ100g \9 23kcal、かぼちゃ100g \29 91kcal)
19：45　昼食　おろし炊飯器鳥丼、ニラの味噌汁　112円　725kcal

(ご飯1合 \48 538kcal、鶏むね肉130g \53 141kcal、大根100g \7 18kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ニラ・カットワカメ少々)
20：30～22：00　昼寝　
22：45～23：00　外出　買物
23：25　間食　菓子パン　100円　731kcal

以前から食べたかったカステラサンドです(^^)普段は150円ぐらいしてるので、手が出なかったのですが、まあ100円だったので買ってみました。
美味しいんですけど、150円は高すぎる。定価で100円ぐらいで充分ですね(^^;
00：10　間食　ポテチ　63円　333kcal

01：05～01：55　入浴　
03：30　夕食　焼飯＋かぼちゃの煮つけ　106円　749kcal

(ご飯1合 \48 538kcal、豚挽肉60g \31 133kcal、キャベツ100g \9 23kcal、かぼちゃ60g \18 55kcal)
04：20　間食　キャラメルコーン　64円　515kcal

（*´Д｀*）
05：00　就寝

飲料　アイスコーヒーL　4杯　60円　164kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130720