【レコダイ】 2015年11月 月次報告

2015年11月16日にレコダイ再開して2週間
体重：
53.9kg　⇒　50.2kg
2週間で3.7kg減キタ━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!!

BMI：
19.9　⇒　18.6
1.3ポイント減少(^^)


平均摂取カロリーは1,803kcalでした

　

レコダイ復活!!

2年前と比べて4kgも太ってる＼(^o^)／
体重を測る度に1kg以上増えていく

今日から3週間のプログラムで2kg落とすぞ(^o^)/

2015/11/16


さすがにカロリー計算はめんどいので、体重と食べた物を記録。

　

体重が！！

増え続けてる／(^o^)＼


3週間で1.5kg増加
レコダイを始めたこの3年間で過去ワースト記録を更新。初の52kg代。

1年前より、体重＋3.3kg、BMI＋1.2ポイント、体脂肪＋4.7%

どうりでウエストがきついわけです(^^;
この記事を書きながら菓子パンを食べてるのだから、痩せる訳がないですね(^^)
しかも昨夜の菓子パンは全部食べてしまいました＼(^o^)／
連休明けから本気でダイエットするぞ(^o^)/
来月の中旬までに50kg代へ。12月中旬までに49kg代へ。

追記
冷静に考えてみると、この3週間はバイト先で力仕事を自ら引き受けてたので、筋肉が増えたのかも。顔は3週間前より痩せた気がするんですよね
52kgは初めてじゃなかった(^^;　今年の1月に記録してた。落ち着け落ち着け。

　

体重公開

久しぶりに体重計に乗りました(^^)



あんまり太ってないな

レコダイを止めた今年の4月1日から1.3kg増加、体脂肪が2.8%増加

この数ヶ月はバイトの手を抜いてたのでもっと太ったと思ってました(^^;

1年前の今日と比較して、1.9kg増加
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140927

2年前の今日と比較して、200g増加
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130927

　

2015年 2月ダイエット月次報告

平均体重：49.1kg　(前月差：－1.7kg)
平均BMI：18.1　(前月差：－0.7ポイント)
1日平均摂取カロリー：2,539kcal　(前月差：－240kcal)
【内訳】
食事：1938kcal　(前月差：＋97kcal)
お菓子：398kcal　(前月差：－353kcal)
飲料：204kcal　(前月差：＋17kcal)

　　　　　　　　　　　　

　【2月評価】　

平均摂取カロリーが2,593kcalと過去ベスト2の記録でした
お菓子と菓子パンが大きく影響しています(^^)今月はなんと1日平均398kcalと目標の600kcalの半分くらいの実績でした
この調子で行きましょう！と言いたい所ですが、これ以上の体重低下は仕事にも支障が出て良くないのです。
なんとかご飯だけで現体重を維持できるカロリーを摂取していきたい。
お菓子や菓子パンを食べれれば直ぐに太れるんですけどね・・・。経済的に買えない('A`)