2016年3月31日(木)

【今日の摂取カロリー】　2,026kcal

【今朝の体重】


今日もまた遅刻です(^^;社員が休みなので他の人に連絡して、1時間ぐらい遅れると言っときました(^^)お腹が空いたので、ご飯食べてゆっくりしてから行きます。　(13：00)

11：45　起床　
13：10　朝食　スクランブルエッグ(卵2個)　152kcal

13：20　出勤
22：05　帰宅
22：50　昼食　サラスパ　1,323kcal

(パスタ200g756kcal、ツナ缶215kcal、マヨネーズ50g352kcal)
不明～00：40　昼寝
03：20　夕食　ライトバーガー　296kcal

07：00　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯　66kcal
アイスコーヒー　66kcal
カルピソーダ350缶　123kcal

1年前の今日
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日
　

2016年3月30日(水)

【今日の摂取カロリー】　不明

【今朝の体重】


風邪で鼻水が出るので、早退しました。　(20：45)
菓子パンを買ってしまいました━━━━━━━(ノ∀｀)━━━━━━━!!

今月は菓子パン0円(職場飲食除く)だったのですが、あと残り2日だったのに、誘惑に負けてしまった。ちなみにこの1袋で324円です(^^)　(20：50)

11：45　起床
12：45　出勤
20：10　帰宅　早上がりしました(^^;
21：00　朝食　チーズオムレツ、ハンバーグ　565kcal

(卵2個152kcal、とろけるチーズ1枚55kcal、焼き上げハンバーグ2枚358kcal推定)
21：20　間食　菓子パン
22：00～22：40　昼寝
23：00　昼食　菓子パン
05：00　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー2杯　44kcal
アイスコーヒー　66kcal

1年前の今日
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日
　

2016年3月29日(火)

【今日の摂取カロリー】　2,496kcal

【今朝の体重】


早寝したつもりが、目が覚めてしまった。また中途半端な昼寝をしてしまい、明日の遅刻が心配されます(^^;　(01：50)

12：00　起床　(^^;寝過ごしました
13：20　出勤　遅刻しました
21：25　帰宅
22：20　朝食　お好み焼き、かぼちゃの煮つけ　688kcal

(小麦粉100g368kcal、めんつゆ50g22kcal、豚ひき肉100g221kcal、キャベツ少々、ソースとマヨ少々、かぼちゃ80g77kcal)
23：00～01：30　昼寝
03：15　昼食　焼肉スパゲティ　1,626kcal

(ニンニクの芽入り味付き牛バラ肉260g870kcal推定、パスタ200g756kcal)

【今日の飲料】
ホットコーヒー1杯　22kcal
アイスコーヒー　66kcal
ファンタグレープ200ml　94kcal

1年前の今日
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年3月28日(月) 休日

【今日の摂取カロリー】　不明

【今朝の体重】


スマホのゲームに熱中して、朝までぶっ通しでやってました(^^;寝たのが午前9時。　(15：05)
本日はカロリー不明デーとなりました。　(23：30)
昨日から喉に違和感がありましたが、どうやら風邪のようです。　(23：30)

14：30　起床　(^^;
16：00　朝食　肉じゃが　366kcal

23：10　昼食　赤みそラーメン、鶏むね肉のから揚げ、カボチャの煮つけ　カロリー不明

から揚げが美味し過ぎる（*´Д｀*）

【鶏むね肉のからあげ】


【今日の飲料】
アイスコーヒー1杯　33kcal
ホットコーヒー3杯　66kcal
ファンタグレープ800ｍｌぐらい

1年前の今日
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年3月27日(日) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,652kcal

【今朝の体重】


掃除、洗濯終了。床に敷いてた段ボールを撤去して春モードに衣替え。こたつと電気毛布は5月頭までは使うでしょう。眠くなってきた。　(09：20)
久しぶりにすいとんを作りました(^^)美味しかったです。　(23：20)
アイスクリームが食べたい・・・激しく食べたい・・・。　(00：10)

～そのまま徹夜～(^^;

09：45　朝食　カレーうどん、かぼちゃの煮つけ　661kcal

(讃岐うどん434kcal、レトルトカレー150kcal、かぼちゃ80g77kcal)
10：30～15：30　昼寝　5時間も寝た(^^)
17：25　間食　ドーナツ　1,346kcal

(ホットケーキミックス200g 702kcal、卵50g 76kcal、牛乳30g 15kcal、サラダ油60g 553kcal)
美味しかった（*´Д｀*）
22：45　昼食　サバすいとん、かぼちゃの煮付け　1,179kcal
　×2皿
(小麦粉200g736kcal、さば水煮缶322kcal、めんつゆ100g44kcal、かぼちゃ80g77kcal)
01：00　間食　バナナ2本120g　104kcal
09：00　就寝　(^^;

【今日の飲料】
ホットコーヒー6杯　132kcal
ファンタグレープ500mlぐらい　230kcal

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