【今日の摂取カロリー】 3,781kcal (食:1,680 菓:1,868 飲:233)
【今日の食費】 561円
10:00 起床 晴れ 室温:25℃
11:40 朝食 炊飯器鳥、キャベツの千切り 58円 186kcal
(鶏むね肉120g \50 130kcal、キャベツ90g \7 21kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
12:40 出勤
23:05 帰宅
23:30 昼食 盛りそば 76円 547kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal)
23:45 間食 ビスケット 93円 954kcal
大好物のビスケットが特売でした(^^)
00:25 間食 菓子パン 63円 442kcal
01:50 夕食 サラダスパゲティ 87円 947kcal
(パスタ150g \25 537kcal、鶏むね肉120g \50 130kcal、マヨネーズ40g \12 280kcal)
03:00~03:40 仮眠
03:40 間食 菓子パン 63円 472kcal
06:30 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒースジャータ 4杯 96円 164kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
今日の体重
朝:
夜:
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130705
【今日の食費】 561円
10:00 起床 晴れ 室温:25℃
11:40 朝食 炊飯器鳥、キャベツの千切り 58円 186kcal
(鶏むね肉120g \50 130kcal、キャベツ90g \7 21kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
12:40 出勤
23:05 帰宅
23:30 昼食 盛りそば 76円 547kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal)
23:45 間食 ビスケット 93円 954kcal
大好物のビスケットが特売でした(^^)
00:25 間食 菓子パン 63円 442kcal
01:50 夕食 サラダスパゲティ 87円 947kcal
(パスタ150g \25 537kcal、鶏むね肉120g \50 130kcal、マヨネーズ40g \12 280kcal)
03:00~03:40 仮眠
03:40 間食 菓子パン 63円 472kcal
06:30 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒースジャータ 4杯 96円 164kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
今日の体重
朝:
夜:
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130705