2013年 9/30 (月) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,271kcal　(食：2,199　菓：994　飲：78)
【今日の食費】　674円

トースターは電気を食うな～と思って調べてみたら、あの発明家のエジソンの発明だったんですね～。知りませんでした。しかも電力網を整備したエジソンは、人に電気を使わせて儲ける為にトースターを作ったのですね(^^;
100年経っても変わってませんね(^^;
そんなわけでソーラーパワーのトースターが欲しいと思いました(^^)誰か作れ(^^)

そんなエジソンの名言「なぜ成功しない人がいるかというと、それは考える努力をしないからだ。」

11：10　起床
12：50　朝食　肉まん、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　114円　440kcal

(肉まん2個 \90 322kcal、キャベツ70g \9 17kcal、かぼちゃ110g \15 101kcal)
やや小ぶりの肉まんでしたが美味しかったです。
15：15　間食　あんまん、アイス　60円　275kcal

(あんまん1個 \45 201kcal、バニラバー1個 \15 74kcal)
17：10　昼食　牛キャベ、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　116円　746kcal　　

(味付牛バラ肉150g \75 557kcal、キャベツ140g \18 33kcal、かぼちゃ140g \19 128kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
17：30　間食　アイス2個　30円　148kcal

19：15～20：15　昼寝
20：30　間食　アイス、あんまん　75円　349kcal
(バニラバー2個 \30 148kcal、あんまん \45 201kcal)
22：40　夕食　塩麹豚のお粥、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　117円　691kcal

(ごはん200g \39 336kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、削り節・生姜少々、キャベツ70g \9 17kcal、かぼちゃ120g \14 110kcal)
23：00　間食　アイス3個　45円　222kcal
01：20　間食　肉まん2個　90円　322kcal

　

飲料　カフェオレ1杯　7円　18kcal
　　　　アイスコーヒー2杯　20円　60kcal

今日の体重：49.0kg
BMI：18.1
体脂肪：7.1%

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120930

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【家計簿】2013年9月 収支報告

2013年9月実績

〔　〕内は前年実績

収入：116,002円 〔131,529円〕
支出： 62,532円　〔62,482円〕
収支： 53,470円　〔69,047円〕




今月は支出を抑えることが出来たので、\50,000以上の黒字を確保できました(^^)
来月もこの調子で頑張りましょう(^^)




前年、予算ともにクリア




前年比：97%　予算比：88%
私にとって主食級の鶏むね肉の価格が高騰し、今月は口にすることが出来ませんでした('A`)
結果的にはそれが予算を大きく下回ることが出来た要因の一つでしょう。
100g 29円で買ってたので、現在の100g 43～45円ではお手上げです＼(^o^)／
もう一つの主食と言えるキャベツも高騰してます('A`)
1玉195円と最安値の頃に比べて3倍近くしてます＼(^o^)／
根負けしたので諦めてその値段で買うことにしました(^^)ヘビースモーカーですから、ビタミンCはたくさん取らないと、風邪ひきやすくなりますからね。

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2013年 9/29 (日)

【今日の摂取カロリー】　1,421kcal　(食：590　菓：712　飲：119)
【今日の食費】　303円

明日は休みです(^^)休日前夜の開放感はとても良いですね(^^)
9月も明日で終わりです。頑張った自分へのご褒美にアイスクリームを買って来ました。2箱で300円でした(^^)まとめ買いしたかったのですが、絶対全部食べてしまう自信があるので、2箱だけにしときました。
井村屋の肉まんとあんまんもついでに買って来ました。こちらは1袋180円でした。もうそんな季節なんですね～

プーす～さんのブログを見に行ったら、既に肉まんを食べておられましたね(^^)
さすがこたつまで出した季節感先取りのプーす～さんでした(^^)

09：30　起床
10：40　出勤
21：45　帰宅　今日もくたびれました(^^)
22：00　昼食　かぼちゃの煮つけ、キャベツの千切り、おかか粥　88円　590kcal

(かぼちゃ150g \20 137kcal、キャベツ200g \26 46kcal、マヨネーズ10g \3 71kcal、ご飯200g \39 336kcal、カットワカメ・削り節・生姜少々)
23：00　間食　アイスクリーム　180円　712kcal
　
(マリー6個　\150 564kcal、バニラバー2個 \30 148kcal)
マリー美味しいですね（*´Д｀*）
02：00　就寝

飲料　自宅　カフェオレ1杯　7円　18kcal
　　　　　　　アイスコーヒー1杯　10円　30kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　18円　71kcal

今日の体重：50.4kg
BMI：18.6
体脂肪：9.2%

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120929

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2013年 9/28 (土)

【今日の摂取カロリー】　3,781kcal　(食：1,289　菓：2,361　飲：131)
【今日の食費】　488円

08：45　起床　眠い(-.-)
09：40　出勤
19：20　帰宅
19：45　昼食　かぼちゃの煮つけ、野菜のコンソメスープ　65円　267kcal

(かぼちゃ240g \32 219kcal、もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、コンソメ1個　\9 12kcal、長ネギ少々)
20：15　間食　横綱あられ　105円　914kcal

50%増量と言うことは、カロリーも50%増ってことですね(^^;
21：15～23：00　昼寝
01：00　夕食　FSのマヨスパゲティー、かぼちゃの煮つけ　70円　1,022kcal

(パスタ150g \15 567kcal、魚肉ソーセージ \34 126kcal、マヨネーズ35g \9 247kcal、かぼちゃ90g \12 82kcal)
今月２回目のマヨスパゲティです(^^)カロリーを考慮してツナの代わりに魚肉ソーセージにしましたが、まあ満足でした（*´Д｀*）
01：30　間食　リングドーナツ、動物ビスケット　210円　1,447kcal(623+824kcal)　

ドーナツはコーヒーととても合いますね（*´Д｀*）
ノンストップで食べ続けました(^^;
04：30　就寝

飲料　自宅　アイスコーヒー2杯　20円　60kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　18円　71kcal

今日の体重：50.0kg
BMI：18.5
体脂肪：8.5%

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120928

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2013年 9/27 (金)

【今日の摂取カロリー】　1,573kcal　(食：1,307　菓：0　飲：266)
【今日の食費】　377円

ブログでのコメントのやりとりは、コメント欄で行うことを知りました(^^)
以後そのようにしていきます。

11：30　起床
12：40　出勤
23：05　帰宅
23：15　昼食1　バナナ2本　40円　138kcal
00：10　昼食2　ナポリタンスパゲティ、ワカメともやしのコンソメスープ、かぼちゃの煮つけ、ベビーチーズ　218円　1,169kcal

(パスタ150g \15 567kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、ケチャップ40g \8 47kcal、もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、コンソメ1個　\9 12kcal、かぼちゃ90g \12 82kcal、ベビーチーズ60g \100 204kcal)
01：30　就寝

飲料　自宅　カフェオレ2杯　14円　36kcal
　　　　職場　BOSS　とろけるカフェオレ　105円　230kcal

今日の体重：50.9kg
BMI：18.8
体脂肪：9.6%

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120927
唐揚げに、揚げホットケーキ・・・(^^;

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