【今日の摂取カロリー】 1,991kcal (食：1,727 菓：0 飲：264)
【今日の食費】 284円
5日目。今日と明日を乗り切れば連休です(^^)腰に違和感があるので、今日は重たい物をいっぺんに持たずに、何回かに分け、そのぶんスピードでカバーするようにします。 (12：25)
11：10 起床 晴れ 室温：29℃ 暑い日が続きます(*.*)
12：40 出勤
23：40 帰宅
00：05 昼食 盛りそば、キャベツの千切り 86円 605kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、キャベツ100g \9 23kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
02：40 夕食 ご飯、大根おろし、大根菜の味噌汁 107円 1,122kcal
(ご飯2合 \96 1,076kcal、大根100g \7 18kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、大根菜・カットワカメ少々)
お代わりしてご飯2合も食べてしまいました(ノ∀｀)
03：40 就寝
飲料 自宅 炭酸飲料U 350ml缶 51円 154kcal
アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130718
【今日の食費】 284円
5日目。今日と明日を乗り切れば連休です(^^)腰に違和感があるので、今日は重たい物をいっぺんに持たずに、何回かに分け、そのぶんスピードでカバーするようにします。 (12：25)11：10 起床 晴れ 室温：29℃ 暑い日が続きます(*.*)
12：40 出勤
23：40 帰宅
00：05 昼食 盛りそば、キャベツの千切り 86円 605kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、キャベツ100g \9 23kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
02：40 夕食 ご飯、大根おろし、大根菜の味噌汁 107円 1,122kcal
(ご飯2合 \96 1,076kcal、大根100g \7 18kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、大根菜・カットワカメ少々)
お代わりしてご飯2合も食べてしまいました(ノ∀｀)
03：40 就寝
飲料 自宅 炭酸飲料U 350ml缶 51円 154kcal
アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
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