2016年7月31日(日)

【今日の摂取カロリー】　1,944kcal

【今朝の体重】


4連勤終了。明日は休みだ。くそ疲れたな。例の学生バイトは予想通り休みやがった。
帰宅したら29℃もあったので、水シャワーを浴びてクールダウン。(23：06)
同じ物ばっか食ってるな。これはダメです。明日は魚を食べる。(23：20)

12：15　起床
12：55　出勤
22：30　帰宅
22：50　朝食　焼きそば　707kcal

(麺2食分456kcal、豚肩肉100g216kcal、キャベツ150g35kcal)
23：20　間食　メープルシロップたらたらの食パン　206kcalにしとく
03：00　昼食　焼きサバ、キャベツの千切り　320kcal

(サバ2切れ283kcal、キャベツ160g37kcal)
03：50～05：20　昼寝
08：45　夕食　トースト　480kcal

10：40　就寝

【今日の飲料】
アイスコーヒー自宅　5杯　165kcal
アイスコーヒー職場66kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年7月30日(土)

【今日の摂取カロリー】　2,169kcal

【今朝の体重】


くそ疲れた...。例の学生バイト君が火曜日に続いて、病気早退しました。今日のような糞忙しい時の影響は計り知れません。問題は明日ですね。なんか休みそう。そうなったら他の人の負荷が急上昇します。(23：20)
朝九時の焼きそばが効いてるのか、あっという間に体重増。まあすぐに戻るでしょう。とは言え食べないとこの夏を乗り切れそうにない。8月は現状維持を目標にしておこう。(23：25)
食べた物やカロリーを記録しないと落ち着かない体になった。面倒臭いんですけど止めれない(23：50)
今日はウナギの日だったのか。どうせ半額になってても手が出ん価格だ。近大が開発したナマズのかば焼きが安ければ食いたいが、高いんだろうな。養殖の近大マグロってクソ高いじゃねーか。安くしろ！(23：55)

12：10　起床
12：50　出勤
22：30　帰宅
22：50　朝食　焼きそば　707kcal

(麺2食分456kcal、豚肩肉100g216kcal、キャベツ150g35kcal)
23：35　昼食　トースト2枚　480kcal

(食パン2枚360kcal、マーガリン20g120kcal)
00：00～02：30　昼寝
03：00　夕食　食パン2枚(メープルシロップ20g26kcal)　386kcal
04：30　夜食　ニラたま　151kcal

(卵2こ151kcal、ニラ少々、ケチャップ少々)
30秒で食い終わった。

07：00　就寝

【今日の飲料】
アイスコーヒー自宅3杯99kcal
アイスコーヒー職場66kcal
CCレモン350ml缶2本　280kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年7月29日(金)

【今日の摂取カロリー】　3,807kcal

【今朝の体重】
49.3kgでした。

健康診断終了今日は食べますよ(^^)
帰りに見切りの食パン(1斤80円)を買ってきました。ミックスフライ弁当が300円だったのに手が出なかった....どんだけ貧乏なんだよ　(22：40)
大きなエビフライとチキンカツが入ってて美味しいそうな弁当だった....。(22：45)
湿度90%超えで蒸し暑い(-.-)アイスが食べたいけど、無い。(22：55)
近くの公園にポケモンが現れるらしい。どうりで最近見かけない人が多いと思った。(23：00)

12：45　出勤
22：10　帰宅
22：20　朝食　ハムサンド　799kcal

(食パン3枚540kcal、ロースハム60g118kcal、マヨネーズ20g141kcal)
5枚切りの方が厚くてお得かと思って買ったけど、サンドウィッチには不向きだった／(^o^)＼
23：30　間食　トースト1枚(180+60kcal)240kcal
02：00　昼食　食パンとハム　626kcal
(食パン1枚180kcal、ハム120g236kcal、マヨネーズ30g210kcal)
05:00〜07:30　昼寝
09:00　夕食　焼きソバ　599kcal

((麺2食分456kcal、豚肩肉50g108kcal、キャベツ150g35kcal)

【間食】フルグラ250g　1,115kcal

10:00　就寝

【今日の飲料】
アイスコーヒー職場66kcal
アイスコーヒー自宅3杯99kcal
CCレモン350ml缶　140kcal
カルピスソーダ350缶123kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年7月28日(木)

【今日の摂取カロリー】　不明

【今朝の体重】


💢💢💢ムカつく　アホな判断で昨日の作業を今日に回してやがる!　死ね!
💢💢💢イライラが収まらん。

12：00　起床
12：45　朝食　フルグラ
12：50　出勤

未記録

2016年7月27日(水) 休日

【今日の摂取カロリー】

【今朝の体重】


最近食べ過ぎだ。今日から節制する！今日は雨なので心おきなく部屋に引き籠れる(^^)　(13：10)

12：30　起床
16：45　朝食　お好み焼き　715kcal

(お好み焼き粉100g338kcal、卵50g76kcal、豚肉50g108kcal、キャベツ240g56kcal、ニラ少々、ソース25g30kcal、マヨネーズ15g107kcal)
03：00　昼食　鶏モモ肉のソテー、キャベツとニンジンのサラダ　550kcal　

(鶏モモ肉240g480kcal、キャベツ250g58kcal、ニンジン30g12kcal)

【今日の間食】　フルグラ　320g　1,427kcal

05：00　就寝

【今日の飲料】
アイスコーヒー自宅4杯132kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日