('A`)

手取り10万円。楽しく生きようとしてる日記と家計簿。
月7万円以内での生活が理想
2019年のスローガン:休日増加

2014年 6/30 (月)

2014年06月30日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2,981kcal (食:976 菓:1,828 飲:177)
【今日の食費】 346円

今日から3日間で、先日の大掃除で出たゴミの排出が完了します(^^)
20Lゴミ袋8袋です(^^;さすがに部屋が少し広くなりました。片付けの極意は捨てることにありますね。 (00:40)
恒例の菓子パンです(^^)病気ですね(^^;
しかし毎週末に安売りしてます。そして残り物を週明けにも販売してるので、1週間の半分は59円で売ってます。飽きた飽きたとは言え、疲れてると買ってしまうんですよね(^^; (00:35)

10:50 起床 晴れ 室温:26℃
11:50 朝食 トースト2枚(マーガリン10g) 23円 364kcal
12:20 出勤
23:30 帰宅
00:00 昼食 盛りそば、キャベツの千切り 88円 612kcal

(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、キャベツ130g \11 30kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
前日と全く同じメニューで同じ分量(^^)
00:15 間食 菓子パン2個 118円 914kcal
01:40 間食 菓子パン 59円 442kcal
02:45 間食 菓子パン 59円 472kcal
03:30 就寝

飲料 自宅 ホットコーヒー 7円 17kcal
       アイスコーヒーS 7円 17kcal
       アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
    職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
        ネスレGBコーヒー 1杯 11円 33kcal 

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130630

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2014年 6/29 (日)

2014年06月29日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2,032kcal (食:612 菓:1,101 飲:319)
【今日の食費】 257円

良く寝た(^^)前日に殆ど寝てないこともあってか、昨日は昼寝を含めると10時間ぐらい寝ました。 (11:20)

10:45 起床 晴れ 室温:27℃
12:30 出勤
22:25 帰宅

23:05 昼食 盛りそば、キャベツの千切り 88円 612kcal

(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、キャベツ130g \11 30kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
00:30 間食 ドーナツ 65円 1,101kcal

(ホットケーキミックス200g \44 702kcal、卵55g \14 84kcal、サラダ油35g \7 315kcal)
生地も失敗、揚げるのも失敗。ドーナツ作りは時間に余裕がある休日にすべきですね(^^;
01:45~02:15 入浴 
03:00 就寝

飲料 自宅 アイスコーヒーL 2杯 30円 82kcal
       コーラ350ml缶 49円 168kcal
    職場 アイスコーヒー 25円 69kcal

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130629

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2014年 6/28 (土) 休日

2014年06月28日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 3,375kcal (食:1,780 菓:1,416 飲:179)
【今日の食費】 578円

2,960円が今回の旅行費用でした(パンを除く)。でも予定されていた休日ではなく、シフトでは出勤日だったんですよね(^^; バイト代1回分6,500円も旅行経費に加えるべきかな? (19:35)
弱雨予報がハズレて、一時豪雨のようなドシャ降りでした(^^;傘を持ってたのですが、カバンを含めてずぶ濡れになりました 今日は暖かいお風呂に入って風邪薬を飲んで早めに寝たいと思います。 (19:15)
鉄道の旅も良いですね(^^)と言っても往復で2時間くらいしか乗ってませんが。今度機会があればフリーキップを買って、ローカル線の旅をしたいですね(^^) (19:10)

04:45 起床 晴れ 室温:26℃ 現地は雨('A`)
04:50 間食 あんぱん 63円 446kcal
持っていく予定分まで食べてしまった/(^o^)\
05:40 出発
 出先 間食 菓子パン2個 200円 970kcal
18:40 帰宅 疲れた・・・
18:50 昼食 食パン 45円 728kcal
(食パン4枚 \33 600kcal、マーガリン20g \12 128kcal) 
20:00~02:00 昼寝 爆睡してました
02:45 夕食 小松菜のお浸し、キャベツの千切り、目玉焼き、盛りそば 182円 688kcal

(小松菜200g \81 29kcal、キャベツ120g \10 28kcal、卵55g \15 84kcal、乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal)
1品ごとに作っては食べてたら、1時間も掛かりました(^^)
04:50 夜食 トースト2枚(マーガリン10g) 23円 364kcal
05:15 就寝

飲料 自宅 アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
    出先 アイスコーヒー2杯分 50円 138kcal

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130628

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2014年 6/27 (金)

2014年06月27日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 3,069kcal (食:1,240 菓:1,342 飲:487)
【今日の食費】 510円

な、なんと!!突然明日が雨予報に変わってた\(^o^)/オワタ
8年ぶりの市外へのプチ旅行だと言うのに・・・。日頃の行いが悪いのでしょうね・・・。(23:30)
今日は疲れました。出勤前から疲れてたので、バイトが原因ではないですね(^^;体重かな?体重が落ち過ぎると疲れやすいんですよね~。 (23:24)

10:45 起床 晴れ 室温:26℃
11:55 朝食 食パン2枚 17円 300kcal
12:40 出勤
22:30 帰宅
 疲れた
22:50 昼食 小松菜のお浸し、トースト 73円 393kcal

(食パン2枚 \17 300kcal、小松菜200g \50 29kcal、マーガリン10g \6 64kcal、ゴマ少々)
23:10 間食 あんぱん2個 126円 894kcal
01:05 夕食 盛りそば 76円 547kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal)
02:40 間食 あんぱん 63円 448kcal
03:30 就寝

飲料 自宅 アイスコーヒーL 2杯 30円 82kcal
       コーラ350ml缶2本 100円 336kcal
    職場 アイスコーヒー 25円 69kcal

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130627

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2014年 6/26 (木) 休日

2014年06月26日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2,830kcal (食:1,731 菓:894 飲:205)
【今日の食費】 440円

ダンボールを捨てに行ったついでに、買物してきました。
あんぱんが安かったので、頑張った自分へのご褒美に6個買いました(^^)明後日の旅行にも持って行きたいと思います(^^) (21:40)
南瓜を最近食べてません('A`) 輸入南瓜がシーズン終了となり国産が出回ってるのですが、ちょっと高いんですよね(^^; (19:35)
引越しかと思うほどの大掃除を実行中。本当に綺麗になるのは、不用品やゴミを出し切ってからですね~。これは来週まで待たねばいけません。 (16:10)
数年来の懸案事項であったブラウン管テレビのリサイクルをしてきました(^^)
タクシー代をケチり歩いて運んだので、想定していた予算よりかなり安く(3,456円)抑えることが出来ました
30kgぐらいあったので、かなり疲れました(ノ∀`)しかしクローゼットの半分近くが空きました(゜∀゜) (13:40)

08:50 起床 快晴 室温:25℃ 暑い(*.*)
11:00~13:25 外出 雑用&散髪
13:50 朝食 炊飯器鳥サンド 45円 404kcal

(食パン2枚 \17 300kcal、炊飯器鳥 \27 69kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal、ケチャップ少々)
19:15 昼食 ハンバーグサンド 87円 534kcal

(食パン2枚 \17 300kcal、ハンバーグ既製品80g \51 179kcal、とろけるチーズ1枚 \19 55kcal)
21:00~21:30 外出 雑用&買物
21:50 間食 あんぱん2個(つぶ、こし) 126円 894kcal

1個じゃ物足りん(^^;
00:55 夕食 炊飯器鳥トーストサンド 63円 424kcal

(食パン2枚 \17 300kcal、炊飯器鳥 \27 69kcal、とろけるチーズ1枚 \19 55kcal、ケチャップ少々)
02:50 間食 炊飯器鳥 27円 69kcal
03:15 間食 食パン2枚 17円 300kcal
04:00 就寝

飲料 アイスコーヒーL 5杯 75円 205kcal

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130626

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