ブログを終了します(^^)
長い間ご愛顧頂きありがとうございましたm(_ _)m
皆さんお元気で
長い間ご愛顧頂きありがとうございましたm(_ _)m
皆さんお元気で
明日は休みなので、今日の仕事帰りは開放感からお菓子や菓子パンを買わないように充分注意する。 (12：15)イライラした日でした。でも良いこともありました。2月でバイトを辞めた子が、また復活してくれそうです
(23：05)11：00 起床 晴れ 室温：14℃
12：10 朝食 バナナ90g 17円 77kcal
12：40 出勤
22：10 帰宅
23：20 間食 りんご200g 51円 108kcal
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 14円 34kcal
職場 ネスレ GBコーヒー 3杯 48円 99kcal
今日の体重
朝：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131111
【今日の摂取カロリー】 2,247kcal (食：2,097 菓：0 飲：150)
【今日の食費】 466円
11：00 起床 雨 室温：15℃
12：25 朝食 りんご200g 51円 108kcal
12：40 出勤
22：20 帰宅
22：55 昼食 サラスパ、キャベツの千切り、味噌汁 129円 1,245kcal
(パスタ200g \36 756kcal、ツナ缶70g \66 208kcal、マヨネーズ30g \9 213kcal、味噌汁 \5 29kcal、キャベツ100g \9 23kcal、ドレッシング15g \4 16kcal)
00：05 間食 炊飯器イモ 51円 291kcal
00：40 間食 チーズ50g 47円 160kcal
01：05 間食 りんご200g 51円 108kcal
02：35 間食 バナナ90g 17円 77kcal
03：20 間食 りんご200g 51円 108kcal
04：15 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー 3杯 21円 51kcal
職場 ネスレ GBコーヒー 3杯 48円 99kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131110
【今日の食費】 466円
11：00 起床 雨 室温：15℃
12：25 朝食 りんご200g 51円 108kcal
12：40 出勤
22：20 帰宅
22：55 昼食 サラスパ、キャベツの千切り、味噌汁 129円 1,245kcal
(パスタ200g \36 756kcal、ツナ缶70g \66 208kcal、マヨネーズ30g \9 213kcal、味噌汁 \5 29kcal、キャベツ100g \9 23kcal、ドレッシング15g \4 16kcal)
00：05 間食 炊飯器イモ 51円 291kcal
00：40 間食 チーズ50g 47円 160kcal
01：05 間食 りんご200g 51円 108kcal
02：35 間食 バナナ90g 17円 77kcal
03：20 間食 りんご200g 51円 108kcal
04：15 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー 3杯 21円 51kcal
職場 ネスレ GBコーヒー 3杯 48円 99kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131110
【今日の摂取カロリー】 2,447kcal (食：2,279 菓：0 飲：168)
【今日の食費】 542円
非常食の備蓄を再開。缶詰を主体に毎月1,000円分備蓄して行く。今までのように食費の在庫として扱わずに、その他支出(雑費)の費目で計上し、その月の会計に加える。 (00：15)
菓子禁5日目クリア(^^)
食べたくて仕方がないですが、何とかリンゴで我慢(^^) ようやく体重が減少し始めました (00：20)
ツタヤの宅配レンタル16枚目が到着この返却が完了すれば退会です(^^)
店舗も含めればこの1ヶ月間で70枚近くレンタルしました 半分以上見てません(^^;
これから長い冬がやって来ますからね、その時の為に蓄積しておきます(^^) (00：30)
11：00 起床 晴れ 室温：15℃
12：10 朝食 かぼちゃの煮つけ、ヨーグルト脂肪ゼロ 35円 101kcal
(かぼちゃ60g \11 55kcal、ヨーグルト100g \24 46kcal)
12：30 出勤
22：20 帰宅
23：00 昼食 焼きそば、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 152円 930kcal
(焼きそば2食 \60 456kcal、ライトバーガー \51 296kcal、キャベツ130g \11 30kcal、かぼちゃ130g \25 119kcal、味噌汁 \5 29kcal)
23：45 間食 りんご200g 51円 108kcal
02：05 間食 バナナ90g 17円 77kcal
03：05 夕食 おかゆ 116円 795kcal
(ご飯1合 \47 538kcal、ウィンナー3本55g \45 164kcal、卵50g \14 76kcal、めんつゆ50g \10 17kcal)
03：20 間食 チーズ50g 47円 160kcal
04：15 間食 りんご200g 51円 108kcal
05：00 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー 2杯 14円 34kcal
職場 ネスレ ふわラテF 1杯 11円 35kcal
ネスレ GBコーヒー 3杯 48円 99kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131109
【今日の食費】 542円
非常食の備蓄を再開。缶詰を主体に毎月1,000円分備蓄して行く。今までのように食費の在庫として扱わずに、その他支出(雑費)の費目で計上し、その月の会計に加える。 (00：15)菓子禁5日目クリア(^^)食べたくて仕方がないですが、何とかリンゴで我慢(^^) ようやく体重が減少し始めました
(00：20)ツタヤの宅配レンタル16枚目が到着この返却が完了すれば退会です(^^)店舗も含めればこの1ヶ月間で70枚近くレンタルしました
半分以上見てません(^^;これから長い冬がやって来ますからね、その時の為に蓄積しておきます(^^) (00：30)
11：00 起床 晴れ 室温：15℃
12：10 朝食 かぼちゃの煮つけ、ヨーグルト脂肪ゼロ 35円 101kcal
(かぼちゃ60g \11 55kcal、ヨーグルト100g \24 46kcal)
12：30 出勤
22：20 帰宅
23：00 昼食 焼きそば、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 152円 930kcal
(焼きそば2食 \60 456kcal、ライトバーガー \51 296kcal、キャベツ130g \11 30kcal、かぼちゃ130g \25 119kcal、味噌汁 \5 29kcal)
23：45 間食 りんご200g 51円 108kcal
02：05 間食 バナナ90g 17円 77kcal
03：05 夕食 おかゆ 116円 795kcal
(ご飯1合 \47 538kcal、ウィンナー3本55g \45 164kcal、卵50g \14 76kcal、めんつゆ50g \10 17kcal)
03：20 間食 チーズ50g 47円 160kcal
04：15 間食 りんご200g 51円 108kcal
05：00 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー 2杯 14円 34kcal
職場 ネスレ ふわラテF 1杯 11円 35kcal
ネスレ GBコーヒー 3杯 48円 99kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131109
【今日の摂取カロリー】 1,732kcal (食：1,582 菓：0 飲：150)
【今日の食費】 516円
昨日プリンタを持ち上げた時に腰を痛めた（＞＜）今日は腰痛ベルトを巻いて仕事をしました。 (01：20)
菓子禁続行中。美味しそうな菓子パン達に見惚れてしまいましたが、買いませんでした(^^) (01：25)
焼きそばの具と麺が混ざり合わない('A`)
具の選択が間違ってるのか、麺と具がバラバラになるんですよね～。美味しく出来た試しがない。
鉄板で作れば混ざり合うんだろうか？ 試そうにも鉄板やホットプレートがないので無理ですが(^^; (01：30)
りんご
が美味過ぎる（*´Д｀*） (02：50)
09：30 起床 晴れ 室温：12℃
10：45 出勤
22：30 帰宅
23：05 昼食 焼きそば、焼きサバ、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 189円 905kcal
(焼きそば2食 \60 456kcal、ウィンナー3本55g \45 164kcal、キャベツ100g \9 23kcal、味噌汁 \5 29kcal、かぼちゃ100g \19 91kcal、サバの切り身 \51 142kcal)
23：40 間食 りんご200g 51円 108kcal
00：50 間食 チーズ50g 47円 160kcal
02：15 夕食 カップ麺 70円 301kcal
02：40 間食 りんご200g 51円 108kcal
04：00 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 14円 28kcal
職場 ネスレ ふわらてH 1杯 11円 13kcal
ネスレ ふわラテF 1杯 11円 35kcal
ネスレ ふわラテココア 1杯 12円 34kcal
カップ自販機 60円 40kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131108
【今日の食費】 516円
昨日プリンタを持ち上げた時に腰を痛めた（＞＜）今日は腰痛ベルトを巻いて仕事をしました。 (01：20)菓子禁続行中。美味しそうな菓子パン達に見惚れてしまいましたが、買いませんでした(^^) (01：25)焼きそばの具と麺が混ざり合わない('A`)具の選択が間違ってるのか、麺と具がバラバラになるんですよね～。美味しく出来た試しがない。
鉄板で作れば混ざり合うんだろうか？ 試そうにも鉄板やホットプレートがないので無理ですが(^^; (01：30)
りんごが美味過ぎる（*´Д｀*） (02：50)09：30 起床 晴れ 室温：12℃
10：45 出勤
22：30 帰宅
23：05 昼食 焼きそば、焼きサバ、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 189円 905kcal
(焼きそば2食 \60 456kcal、ウィンナー3本55g \45 164kcal、キャベツ100g \9 23kcal、味噌汁 \5 29kcal、かぼちゃ100g \19 91kcal、サバの切り身 \51 142kcal)
23：40 間食 りんご200g 51円 108kcal
00：50 間食 チーズ50g 47円 160kcal
02：15 夕食 カップ麺 70円 301kcal
02：40 間食 りんご200g 51円 108kcal
04：00 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 14円 28kcal
職場 ネスレ ふわらてH 1杯 11円 13kcal
ネスレ ふわラテF 1杯 11円 35kcal
ネスレ ふわラテココア 1杯 12円 34kcal
カップ自販機 60円 40kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131108