【今日の摂取カロリー】 3,208kcal (食:947 菓:2,097 飲:164)
【今日の食費】 709円
今日買ってきたお菓子を全部食べてしまった\(^o^)/ (05:00)
この数ヶ月間に一度しか見かけてないパートのおばちゃん。他所の部門なので詳しくは知りませんでしたが、どうやらガンで静養中らしい。それ以上は怖くて聞けなかった。昔からのようですが、かなり痩せてる方なんですよね。体重は絶対40kg以下だろうなと。
統計的に長生きする順番は、ポチャ>標準>デブ>ヤセらしいので、私も目標体重を48kg→49kgにすることにしました。健康で長生きしたいですからね(^^) (22:20)
明日はまた休み(^^)今月は休みが後半に偏りましたね。明日は買物で忙しい予定。 (22:05)
09:30 起床 晴れ 室温:25℃ 眠すぎる(-.-)
10:40 出勤
21:05 帰宅
21:30 昼食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、目玉焼き、コーンポタージュ 98円 400kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7b/0b/3283e98d0832bef629bfbf92d7b7a25b_s.jpg)
(キャベツ130g \9 30kcal、かぼちゃ90g \26 82kcal、卵55g2個 \21 168kcal、ドレッシング15g \9 12kcal、コーンポタージュ \33 108kcal)
21:50 間食 チョコビス 100円 463kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7d/98/aa176ae03c488562c69890ed582d8f7f_s.jpg)
美味しい(*´Д`*)あのブラックサンダーのメーカーである有楽製菓の製造です。
22:05 間食 せんべい 100円 302kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7b/20/80a1cafb317c1642b6566894f220154f_s.jpg)
22:40 間食 チョコ棒 100円 341kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5f/9e/65556da42dcfe4e58ba897c68411add1_s.jpg)
23:40 間食 小結あられ 100円 549kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7f/45/17db58a6cf075f20ef4b80fed819a01c_s.jpg)
01:00~02:00 昼寝![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z1.gif)
03:10 夕食 盛りそば 76円 547kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal)
04:10 間食 かっぱえびせん 70円 442kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/53/d7/3dbb43d9a5559fb34969fc008401bcd0_s.jpg)
05:30 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーL 2杯 30円 82kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
ネスレふわラテハーフ 10円 13kcal
今日の体重
朝:![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/09/db/49d859c6228883422e869e259724e8fc_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/27/9c/a9c0bfa897fe8d78f2ccc3a04230ee96_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/63/58/bf43ccb172e71741965745f084cee0d7_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/38/60/e035907f12e834b4a3bf937e1446543e_s.jpg)
夜:![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5e/86/90c7f0683b739697c4690a96ab835485_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7b/cd/a150c28a0594480e99109146a3c64d1e_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/13/61/66e4b71b4088c6d8a665d99853b7b983_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/18/12/12e9f3dd6271381500581b7d2e568cfa_s.jpg)
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130728
【今日の食費】 709円
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pen.gif)
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統計的に長生きする順番は、ポチャ>標準>デブ>ヤセらしいので、私も目標体重を48kg→49kgにすることにしました。健康で長生きしたいですからね(^^) (22:20)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pen.gif)
09:30 起床 晴れ 室温:25℃ 眠すぎる(-.-)
10:40 出勤
21:05 帰宅
21:30 昼食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、目玉焼き、コーンポタージュ 98円 400kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7b/0b/3283e98d0832bef629bfbf92d7b7a25b_s.jpg)
(キャベツ130g \9 30kcal、かぼちゃ90g \26 82kcal、卵55g2個 \21 168kcal、ドレッシング15g \9 12kcal、コーンポタージュ \33 108kcal)
21:50 間食 チョコビス 100円 463kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7d/98/aa176ae03c488562c69890ed582d8f7f_s.jpg)
美味しい(*´Д`*)あのブラックサンダーのメーカーである有楽製菓の製造です。
22:05 間食 せんべい 100円 302kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7b/20/80a1cafb317c1642b6566894f220154f_s.jpg)
22:40 間食 チョコ棒 100円 341kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5f/9e/65556da42dcfe4e58ba897c68411add1_s.jpg)
23:40 間食 小結あられ 100円 549kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7f/45/17db58a6cf075f20ef4b80fed819a01c_s.jpg)
01:00~02:00 昼寝
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z1.gif)
03:10 夕食 盛りそば 76円 547kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal)
04:10 間食 かっぱえびせん 70円 442kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/53/d7/3dbb43d9a5559fb34969fc008401bcd0_s.jpg)
05:30 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーL 2杯 30円 82kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
ネスレふわラテハーフ 10円 13kcal
今日の体重
朝:
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/09/db/49d859c6228883422e869e259724e8fc_s.jpg)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/38/60/e035907f12e834b4a3bf937e1446543e_s.jpg)
夜:
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5e/86/90c7f0683b739697c4690a96ab835485_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7b/cd/a150c28a0594480e99109146a3c64d1e_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/13/61/66e4b71b4088c6d8a665d99853b7b983_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/18/12/12e9f3dd6271381500581b7d2e568cfa_s.jpg)
〔一年前の今日〕
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