【今日の摂取カロリー】 2,851kcal (食:1,266 菓:1,123 飲:462)
【今日の食費】 370円
6連勤終了(^^)
疲れました(^^; 明日は早起きして出かける予定です(^^) (00:25)
⇒中止にしました(^^)家事が溜まってますので、それを優先します(^^; (06:00)
6日目。最終日です。明日から2連休です(^^) (11:25)
10:30 起床 くもり 室温:28℃
12:40 出勤
23:20 帰宅 お疲れ!!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
00:00 昼食 ご飯、焼き魚、大根おろし、味噌汁 159円 1,266kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/78/61/bb42ce680006a0136ec8c4947778acef_s.jpg)
(ご飯2合 \96 1,076kcal、サバの切り身70g \51 142kcal、大根110g \8 20kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、大根菜・カットワカメ少々)
00:20~01:30 昼寝![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z1.gif)
02:25~03:15 入浴![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0147.gif)
05:25 間食 コロコロドーナツ 47円 1,123kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/03/4f/6b88d35c5ee7d38f35fbce5eb548efe1_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/2b/9f/088eee7fdba8221d4213bb1630c06bb7_s.jpg)
(小麦粉150g \15 552kcal、ベーキングパウダー8g \8 10kcal、砂糖30g \2 117kcal、卵55g \14 84kcal、サラダ油40g \8 360kcal)
不味かった('A`)このカロリーならご飯2合食べた方が良かった(^^;
06:15 就寝
飲料 自宅 炭酸飲料G 350ml缶 51円 154kcal
ホットコーヒー1杯 7円 17kcal
アイスコーヒーL2杯 30円 82kcal
炭酸飲料C 350ml缶 51円 140kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
今日の体重
朝:![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/67/f8/8970d841ba12965856bb6286b84c7ed5_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/63/b7/d6802afb47cc879c56677630b923a0ab_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/6b/00/3ec4aa099f07ae086104cc9b9874756f_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/24/fa/12ada68b874260baf07ef006a47bf41a_s.jpg)
夜:![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5f/b4/adf57aa96d56db924dbc6fc76a216f68_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/16/9e/2a86c4a100e0c50d8d226decfc7ad805_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/43/fa/5d69454d7122928407e27d76512c26a2_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/73/83/50651a118ef53841da9bdcb52accde6c_s.jpg)
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130719
【今日の食費】 370円
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pen.gif)
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⇒中止にしました(^^)家事が溜まってますので、それを優先します(^^; (06:00)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pen.gif)
10:30 起床 くもり 室温:28℃
12:40 出勤
23:20 帰宅 お疲れ!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
00:00 昼食 ご飯、焼き魚、大根おろし、味噌汁 159円 1,266kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/78/61/bb42ce680006a0136ec8c4947778acef_s.jpg)
(ご飯2合 \96 1,076kcal、サバの切り身70g \51 142kcal、大根110g \8 20kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、大根菜・カットワカメ少々)
00:20~01:30 昼寝
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z1.gif)
02:25~03:15 入浴
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0147.gif)
05:25 間食 コロコロドーナツ 47円 1,123kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/03/4f/6b88d35c5ee7d38f35fbce5eb548efe1_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/2b/9f/088eee7fdba8221d4213bb1630c06bb7_s.jpg)
(小麦粉150g \15 552kcal、ベーキングパウダー8g \8 10kcal、砂糖30g \2 117kcal、卵55g \14 84kcal、サラダ油40g \8 360kcal)
不味かった('A`)このカロリーならご飯2合食べた方が良かった(^^;
06:15 就寝
飲料 自宅 炭酸飲料G 350ml缶 51円 154kcal
ホットコーヒー1杯 7円 17kcal
アイスコーヒーL2杯 30円 82kcal
炭酸飲料C 350ml缶 51円 140kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
今日の体重
朝:
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/67/f8/8970d841ba12965856bb6286b84c7ed5_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/63/b7/d6802afb47cc879c56677630b923a0ab_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/6b/00/3ec4aa099f07ae086104cc9b9874756f_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/24/fa/12ada68b874260baf07ef006a47bf41a_s.jpg)
夜:
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5f/b4/adf57aa96d56db924dbc6fc76a216f68_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/16/9e/2a86c4a100e0c50d8d226decfc7ad805_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/43/fa/5d69454d7122928407e27d76512c26a2_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/73/83/50651a118ef53841da9bdcb52accde6c_s.jpg)
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130719
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