【今日の摂取カロリー】 2,315kcal (食：1,947 菓：200 飲：168)
【今日の食費】 495円
疲れが溜まってます。一番忙しい時期の上に人員不足が祟ってます・・・。さっき鏡を見たら、頬がこけて骸骨のような顔が映ってました
明日乗り切れば、金曜日は待ち焦がれた休日だ(^^)食べまくって、昼寝しまくるぞ(^^) (01：50)
11：00 起床 くもり 室温27℃
12：15 朝食 トースト2枚(マーガリン10g) 30円 364kcal
12：40 出勤
職場 間食 揚げ一番明太子味5袋(頂き物) 0円 200kcal
22：40 帰宅
23：20 昼食 荒挽きウィンナー、キャベツの千切り、水菜のゴマ油和え、味噌汁 180円 634kcal
(ウィンナー9本 150g \107 482kcal、キャベツ150g \15 35kcal、水菜190g \54 44kcal、ゴマ油5g \-- 45kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ニラ少々)
00：20～01：20 昼寝
02：40 夕食 キャベツ炒め、焙煎ごまスープ 82円 298kcal
(キャベツ140g \14 33kcal、豚挽肉100g \51 221kcal、ごまスープ \17 44kcal)
04：20 間食 ライトバーガー 54円 311kcal
(ライトバーガー \51 296kcal、ケチャップ15g \3 15kcal)
04：45 間食 ハンバーグ、荒挽きウィンナー 87円 340kcal
(ハンバーグ既製品80g \51 179kcal、ウィンナー3本50g \36 161kcal)
05：10 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーS 1杯 7円 17kcal
アイスコーヒーL 2杯 30円 82kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130723
【今日の食費】 495円
疲れが溜まってます。一番忙しい時期の上に人員不足が祟ってます・・・。さっき鏡を見たら、頬がこけて骸骨のような顔が映ってました明日乗り切れば、金曜日は待ち焦がれた休日だ(^^)食べまくって、昼寝しまくるぞ(^^) (01：50)
11：00 起床 くもり 室温27℃
12：15 朝食 トースト2枚(マーガリン10g) 30円 364kcal
12：40 出勤
職場 間食 揚げ一番明太子味5袋(頂き物) 0円 200kcal
22：40 帰宅
23：20 昼食 荒挽きウィンナー、キャベツの千切り、水菜のゴマ油和え、味噌汁 180円 634kcal
(ウィンナー9本 150g \107 482kcal、キャベツ150g \15 35kcal、水菜190g \54 44kcal、ゴマ油5g \-- 45kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ニラ少々)
00：20～01：20 昼寝
02：40 夕食 キャベツ炒め、焙煎ごまスープ 82円 298kcal
(キャベツ140g \14 33kcal、豚挽肉100g \51 221kcal、ごまスープ \17 44kcal)
04：20 間食 ライトバーガー 54円 311kcal
(ライトバーガー \51 296kcal、ケチャップ15g \3 15kcal)
04：45 間食 ハンバーグ、荒挽きウィンナー 87円 340kcal
(ハンバーグ既製品80g \51 179kcal、ウィンナー3本50g \36 161kcal)
05：10 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーS 1杯 7円 17kcal
アイスコーヒーL 2杯 30円 82kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
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