【今日の摂取カロリー】 1,770kcal (食:1,262 菓:392 飲:116)
【今日の食費】 399円
一汁一菜
味噌汁を手に入れたことですし、一汁一菜といきたいところですが、主食が蕎麦の場合は・・・? (00:20)
2kg落ちてる━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!!
20日間計画が発動して3日目を迎えましたが、順調に進んでいます(^^) (11:20)
10:35 起床 くもり 室温:25℃
12:40 出勤
23:25 帰宅 疲れました(^^;
23:45 昼食 キャベツ炒め、味噌汁 69円 284kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/72/98/897d0a0baee3cfac61d572b94ec6946c_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/54/95/a5b7416d9d66a31bd2b846eca4b2ec75_s.jpg)
(キャベツ150g \14 35kcal、豚挽肉100g \51 221kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
00:05 間食 アイスクリーム 51円 196kcal
01:25 間食 フランクフルト 52円 289kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5f/b9/5f0f7d3f56945467cf5141103bc5dfce_s.jpg)
(フランクフルト1本 \51 284kcal、ケチャップ5g \1 5kcal)
02:10 夕食 盛りソバ、サバの塩焼き 127円 689kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7e/8a/215efb218131e82712fd1824ea643d26_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/3c/57/93458a5df71f6c7a97794dd7e67416a2_s.jpg)
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、サバの切り身70g \51 142kcal)
02:35 間食 アイスクリーム 51円 196kcal
02:30 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 14円 34kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
ネスレふわラテハーフ 1杯 10円 13kcal
今日の体重
朝:![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/65/d9/a3625b3e0e2354906212744877374b3a_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/64/f8/3cae87cdc9d193be88657e596d52b715_s.jpg)
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夜:![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/63/50/9a3ac1d6264f8e7b693dcd5b6dc921f1_s.jpg)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/72/24/7f068a613c7b4ddb5f1d6478273cea5c_s.jpg)
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〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130712
【今日の食費】 399円
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pen.gif)
味噌汁を手に入れたことですし、一汁一菜といきたいところですが、主食が蕎麦の場合は・・・? (00:20)
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20日間計画が発動して3日目を迎えましたが、順調に進んでいます(^^) (11:20)
10:35 起床 くもり 室温:25℃
12:40 出勤
23:25 帰宅 疲れました(^^;
23:45 昼食 キャベツ炒め、味噌汁 69円 284kcal
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(キャベツ150g \14 35kcal、豚挽肉100g \51 221kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
00:05 間食 アイスクリーム 51円 196kcal
01:25 間食 フランクフルト 52円 289kcal
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(フランクフルト1本 \51 284kcal、ケチャップ5g \1 5kcal)
02:10 夕食 盛りソバ、サバの塩焼き 127円 689kcal
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(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、サバの切り身70g \51 142kcal)
02:35 間食 アイスクリーム 51円 196kcal
02:30 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 14円 34kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
ネスレふわラテハーフ 1杯 10円 13kcal
今日の体重
朝:
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夜:
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〔一年前の今日〕
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