【今日の摂取カロリー】 2,310kcal (食:1,573 菓:453 飲:284)
【今日の食費】 393円
4日目終了。疲れた(ノ∀`)。2時間もサービス残業(^^; (00:15)
6連勤の4日目。一番疲れを感じる頃ですが、今日も全力で行きましょう(^^) (12:30)
20日間計画は放棄し、今日から新たに14日間計画をスタート(゜∀゜)
臨機応変が必要(^^) 今度は本気出す(^o^)/ (11:55)
10:40 起床 くもり 室温:29℃
12:40 出勤
23:50 帰宅
00:40 昼食 盛りそば、サバの塩焼き、キャベツの千切り 136円 729kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、キャベツ110g \9 26kcal、マヨネーズ2g \-- 14kcal、サバの切り身70g \51 142kcal)
01:40~03:00 昼寝
03:30 夕食 カップ麺、ライトバーガー 134円 844kcal
(カップ麺 \81 538kcal、ライトバーガー \51 296kcal、ケチャップ10g \2 10kcal)
05:10 間食 ソフトビスケット 17円 453kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、ベーキングパウダー5g \5 7kcal、砂糖20g \2 78kcal)
05:40 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーS 2杯 14円 34kcal
炭酸飲料C 350ml缶 51円 140kcal
アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
今日の体重
朝:Σ(゜□゜lll)
夜:
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130717
【今日の食費】 393円
4日目終了。疲れた(ノ∀`)。2時間もサービス残業(^^; (00:15)
6連勤の4日目。一番疲れを感じる頃ですが、今日も全力で行きましょう(^^) (12:30)
20日間計画は放棄し、今日から新たに14日間計画をスタート(゜∀゜)
臨機応変が必要(^^) 今度は本気出す(^o^)/ (11:55)
10:40 起床 くもり 室温:29℃
12:40 出勤
23:50 帰宅
00:40 昼食 盛りそば、サバの塩焼き、キャベツの千切り 136円 729kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、キャベツ110g \9 26kcal、マヨネーズ2g \-- 14kcal、サバの切り身70g \51 142kcal)
01:40~03:00 昼寝
03:30 夕食 カップ麺、ライトバーガー 134円 844kcal
(カップ麺 \81 538kcal、ライトバーガー \51 296kcal、ケチャップ10g \2 10kcal)
05:10 間食 ソフトビスケット 17円 453kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、ベーキングパウダー5g \5 7kcal、砂糖20g \2 78kcal)
05:40 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーS 2杯 14円 34kcal
炭酸飲料C 350ml缶 51円 140kcal
アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
今日の体重
朝:Σ(゜□゜lll)
夜:
〔一年前の今日〕
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