9/30

11：00　起床
12：15　出勤
00：00　帰宅
00：15
　～　　夕食
01：30


朝食　なし

昼食　なし

夕食　
　前菜　キャベツの千切り
　主菜　ナポリタンスパゲティ
　デザート　アイスクリーム

(パスタ150g\24、魚肉ソーセージ1本\34、玉ねぎ\30、アイスクリーム\49)

間食　アイスクリーム2個　\49+49


今日の食費：235円

9/29

11：15　起床
12：30　出勤
00：50　帰宅
01：15
　～　　夕食
02：30
06：30　就寝


朝食　なし

昼食　なし

夕食
　前菜　キャベツの千切り
　主菜　なめ茸スパゲティ
　デザート　アイスクリーム


間食　アイスクリーム3個、魚肉ソーセージ1本　\49+49+49+34


今日の食費：181円

9/28

08：00　起床
08：30　朝食
13：30
　～　　昼寝
15：30
17：00　昼食
23：00
　～　　昼寝
00：30
00：50
　～　　夕食
01：50
08：00　就寝



朝食　キャベツの千切り、味噌汁、スライスチーズ

(即席味噌汁\6、スライスチーズ1枚\17、キャベツ、乾燥ワカメ、ネギ少々)


昼食　ナポリタンスパゲティー

(パスタ100g\16、魚肉ソーセージ1本\34、とろけるスライスチーズ1枚\17)

夕食　キャベツの千切り、ミートソーススパゲティ

(パスタ200g\32、レトルト\69)

間食　アイスクリーム4個、魚肉ソーセージ1本、スライスチーズ4枚　\49+49+49+49+34+68


今日の食費：388円

9/27

15：00　起床
15：20　朝食
17：00　昼食
22：00　夕食
02：00　就寝

朝食　かぼちゃの煮つけ、味噌汁

(かぼちゃ\45、即席味噌汁\6、乾燥わかめ、ネギ少々)

昼食　鶏むね肉の空揚げ

(鳥ムネ肉600g \165、小麦粉少々)
摘まんでたら、全部食べてしまいました(^^;ってことで昼食に格上げ

夕食　揚げホットケーキ

(ホットキーキミックス\56、卵1個\15、牛乳100cc\15、マーガリン少々)


間食　アイスクリーム2個　\49+49

今日の食費：400円

9/26

枝豆　さん
私は最近になってキャベツの美味しさに気づいたんですよ(^^)
千切りにマヨネーズと醤油を掛けて食べてます。
＞いつかあの大きな「ひと巻」が欲しいと少し思っています
夢ですね(^^)
ネギの冷凍は定番ですよね。生姜は冷凍すると風味が落ちると言われてますが、
私は特に気にならないので、同じく冷凍してます。チューブも便利ですけどね(^^;


10：45　起床
12：10　出勤
00：30　帰宅
01：00
　～　　夕食
01：30
05：00　夜食
06：00
　～　　外出　
07：20
09：00　就寝


朝食　なし

昼食　なし

夕食　
　前菜　もやし炒め
　主菜　サバの塩焼き、かぼちゃの煮つけ(画像の半分だけ食べました)
　デザート　アイスクリーム

かぼちゃにカビが生えてたので、その部分だけ削って煮たのですが、
ちょっとビビってます(^^;
(もやし\19、サバフィレー1枚\66、かぼちゃ\45、アイスクリーム\49)

夜食　キャベツの千切り


間食　アイスクリーム　\49