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手取り10万円。楽しく生きようとしてる日記と家計簿。
月7万円以内での生活が理想
2019年のスローガン:休日増加

【家計簿】2014年 8月収支報告

2014年08月31日 | 家計簿
【2014年8月収支】〔 〕内は前年実績
収入:120,209円 〔115,184円〕
支出: 76,259円 〔 66,756円〕
収支: 43,950円 〔 48,428円〕
         
月別費目別        1~8月累計             食費項目別詳細
【8月評価】
支出が目標の70,000円を超えてしまいました(^^;シェーバー、アイロン台等出費がありましたからね。まあ必要な物ですからね。それに収支が40,000円を超えてるので良しとしましょう(^^)
【8月食費評価】 前年:16,934円 予算:15,000円 実績:16,814円
後半の菓子禁のおかげで先月より少しお菓子代を抑えることが出来ました(^^)この調子で行けば来月は食費12,000円もあり得そうな気配です(^^)油断せずに行きましょう(^^)

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2014年 8/31 (日)

2014年08月31日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 1,496kcal (食:1,312 菓:0 飲:184)
【今日の食費】 366円

久しぶりに枝豆を食べましたが、なかなか良いですね(^^)今までは酒のつまみとしか認識してなかったのですが、これから主食にしようかな。 (02:20)
明日は棚卸作業の為に早朝出勤です。05:30起床を目指します。2時間ぐらい働いて、一度帰宅し夕方から再度出勤となります(^^; (00:50)
菓子禁9日間トライアルが無事終了しました(^^)
始めは無理と思ってましたが、意外と続けられたことに自分でも驚いています(^^)
この調子で続けたいと思います(^^) 手作りのお菓子は除外です(^^) (00:45)
アイロンのりを買って来ました(^^)
生まれて初めて買いましたが、これでYシャツがパリパリになるのかな?これからはアイロン掛けが楽しくなりそうです。 (23:45)
連勤4日目です。折り返し地点です。先は長いですが笑顔(^^) (12:00)
⇒4日目終了(^^)今日は完璧に笑顔で通しました(^^)ここ数週間で自分が変わったように思えます(^^)
そして自分の見方が変わったのか、周囲も変わったように思えてくる不思議。 (23:40)


10:45 起床 晴れ 室温:25℃
12:20 出勤
22:40 帰宅

23:10 昼食 カップ焼きそば、カップ蕎麦、ヨーグルト 198円 1,014kcal

(カップ麺2個 \168 971kcal、ヨーグルト100g \30 43kcal)
01:00~01:25 入浴 
01:45 間食 枝豆(冷食)100g×2皿 54円 298kcal

ついに買いました(^^)ちょっと塩味が薄いかなと思いますが、私は塩分を摂り過ぎてますのでこれで良いです(^^)枝豆はビタミンB1が豊富なのが嬉しい(^^)

~徹夜 翌日へ~

飲料 自宅 アイスコーヒーS 2杯 14円 34kcal
       アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
    職場 アイスコーヒー 25円 69kcal 
        自販機カップコーヒー 60円 40kcal(推定)

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130831

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2014年 8/30 (土)

2014年08月30日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2,041kcal (食:1,718 菓:220 飲:103)
【今日の食費】 292円

連勤3日目。もちろん今日も笑顔で行きますよ(^^) (12:25)

11:00 起床 晴れ 室温:25℃
12:40 出勤
間食 たいやき(頂き物) 0円 220kcal(推定)
22:25 帰宅
22:55 昼食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 45円 149kcal

(キャベツ180g \11 42kcal、かぼちゃ100g \22 91kcal、ドレッシング20g \12 16kcal)
01:45 夕食 とりから、ご飯 208円 1,569kcal

(ご飯2合 \90 1,076kcal、鳥むね肉270g \109 292kcal、片栗粉20g \6 66kcal、サラダ油15g \3 135kcal)
04:00 就寝

飲料 自宅 アイスコーヒーS 2杯 14円 34kcal
    職場 アイスコーヒー 25円 69kcal 

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130830

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2014年 8/29 (金)

2014年08月29日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2,136kcal (食:2,248 菓:239 飲:127)
【今日の食費】 317円

9日間菓子禁トライアルを始めて7日が過ぎました(^^)
常に菓子パンやお菓子のことばかり考えていたのが、今は全く食べたい気持ちが起きません(^^)まあ手作りは禁止してないので、先日の休みに食べましたが(^^;
菓子禁の影響だと思いますが体重がかなり落ちました。でも体調はすこぶる良いです(^^)

ただ充足感がなくなりました。菓子禁を始めてから、人恋しくなってしまい、独りぼっちなのが凄く寂しく感じてます・・・。こんな寂しさを感じたのは初めてですね。 (01:15)
2日目。まだまだ先は長いですが、今日も笑顔でいきましょう(^^) (12:15)

11:20 起床 晴れ 室温:25℃
12:40 出勤
 間食 ドーナツ1個(頂き物) 0円 239kcal
22:20 帰宅
23:00 昼食 焼きサバ、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、ヨーグルト 124円 335kcal

(サバの切り身70g \51 142kcal、ヨーグルト100g \30 43kcal、キャベツ160g \10 37kcal、かぼちゃ110g \24 101kcal、ドレッシング15g \9 12kcal)
01:50 夕食 ライトバーガー、ご飯、味噌汁 146円 1,435kcal

(ライトバーガー140g \51 296kcal、ご飯2合 \90 1,076kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ネギ・カットワカメ少々)
03:30 就寝

飲料 自宅 アイスコーヒーS 1杯 7円 17kcal
       アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
    職場 アイスコーヒー 25円 69kcal 

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130829

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2014年 8/28 (木)

2014年08月28日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 911kcal (食:761 菓:0 飲:150)
【今日の食費】 216円

心が深く傷ついたけど、いつも以上に笑顔で通しました(^^)でも心の中は泣き泣きの一日でした
今後の戒めに今日という日を忘れないで置きましょう。 (22:30)
今日から8連勤です。大変ですが笑顔で行きましょう(^^) (12:20)

11:20 起床 眠い(-.-) 晴れ 室温:23℃
12:40 出勤
22:15 帰宅

23:10 昼食 キャベツの千切り、焼きサバ、かぼちゃの煮つけ、ヨーグルト 122円 353kcal

(キャベツ250g \15 58kcal、かぼちゃ120g \26 110kcal、サバの切り身70g \51 142kcal、ヨーグルト100g \30 43kcal)
01:45 夕食 卵かゆ、かぼちゃの煮つけ 55円 408kcal

(ご飯150g \22 252kcal、かぼちゃ60g \13 55kcal、卵55g \10 84kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、ネギ・ワカメ少々)
06:30 就寝

飲料 自宅 アイスコーヒーS 2杯 14円 34kcal
    職場 アイスコーヒー 25円 69kcal 
        缶コーヒー(頂き物) 0円 47kcal(推定)

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130828

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